Svi smo bar jednom osetili bol u vratu. On ne zavisi od starosnog doba i pogađa sve, od studenata do starijih ljudi.
Bol u vratu može biti deo simptoma takozvanog „cerkvikalnog sindroma“, među kojima su i ograničeno pokretanje glave, glavobolja, mučnina i vrtoglavica. Međutim, ako je povezan sa bolom u grudima, rukama i različitim delovima glave, on može biti deo simptoma osteoporoze vrata.
[adsenseyu1]
Prvi simptomi osteoporoze vrata se mogu javiti i kod mladih ljudi u dvadesetim godinama. Međutim, ako ih rano prepoznate i sprečite njihovo napredovanje, moći ćete da izbegnete unos lekova.
Ukoliko se ne pozabavite ovom bolešću, verovatnoća za njeno izlečenje postaje sve manja, mada dobra masaža može da ublaži bol i neprijatnost u značajnoj meri.
Masažu vrata je veoma prosto izvesti i traje svega par minuta, a možete je raditi 2-3 puta dnevno.
Evo kako treba pravilno da uradite ovu masažu koja će vam poboljšati cirkulaciju i opšte stanje organizma:
- Uzmite neku vrstu ulja za masažu i primenite ga na vrat i ramena laganim utrljavanjem s obe ruke.
- Lagano istrljajte predeo između vrata i ramena gore-dole, a zatim izmasirajte deo ispod ramena blizu lopatice. Ponovite proces sa druge strane.
- Pređite na masažu vrata i to tako što ćete ga lagano zahvatati prvo jednom pa drugom rukom otpozadi. Sa dva prsta zahvatajte kožu vrata i stiskajte prvo jednom pa drugom rukom.
- Sa obe ruke vrhovima prstiju pritiskajte kožu vrata.
- Člancima prstiju obe ruke pritiskajte bočne delove vrata.
- Pritiskajte bočne delove vrata prstima obe ruke.
Kontraindikacije:
- Vaskularni bol – ateroskleroza, tromboza, aneurizme
- Akutna zapaljenja
- Krvarenje i zgrušavanje krvi
- Defekti kože u vidu fleka i bradavica
Webtribune.rs
[adsenseyu4]
