Možete li sprečiti rak promenom ishrane i načina života? Za većinu ljudi, odgovor je jasan: „Da.“ Uprkos tome u šta bi „industrija raka“ želela da verujete, hrana je medicina. A jedenje prave hrane može vam pomoći da izbegnete rak.
Veze između načina života, ishrane i raka su čvrste. Studija iz 2008. godine koju su sproveli naučnici sa Univerziteta u Teksasu u Hjustonu otkrila je da je „kancer bolest koja može da se spreči promenama životnog stila“. Kasnije studije su nastavile da potvđuju ove tvrdnje.
Iako ne možete pogrešiti kada je u pitanju biljna ishrana, postoje neke vrste voća, povrća i lekovitog bilja koje se izuzetno cene zbog svojih izuzetnih antikancerogenih efekata. Ove neverovatne koristi su dobijene iz brojnih biljnih hranljivih materija:
- Gingeroli
Gingeroli se nalaze u korenu đumbira, kao i druga jedinjenja koja se bore protiv raka, kao što su zingeron, paradeli i 6-šogaol. 6-gingerol je izuzetno cenjen zbog njegovih antikancerogenih efekata.
On je proglašen za najmoćnije jedinjenje protiv raka pronađeno u korenu đumbira. Druga istraživanja pokazala su da jedinjenja u đumbiru mogu da suzbiju rast i širenje ćelija raka kod karcinoma dojke i debelog creva.
[adsenseyu1]
- Sulforafan
Sulforafan je jedinjenje koje se nalazi u krstastom povrću poput brokolija, kelja, kupusa. Ova neverovatna fitohemikalija uništava ćelije raka, smanjuje upalu koja doprinosi raku, pomaže u sprečavanju promena DNK koje mogu dovesti do raka, pa čak i pomaže u neutralizaciji enzima koji transformiše prokarcinogene u aktivne kancerogene ćelije.
- Vitamin C
Vitamin C je poznat po mnogim stvarima, poput održanju imunog sistema i zarastanju rana.
Ali da li ste znali da se ovaj esencijalni hranljivi sastojak takođe bori protiv raka? Studije pokazuju da vitamin C može smanjiti upalu, boriti se protiv slobodnih radikala i, u pravoj meri, može čak uništiti i ćelije raka.
- Kvercetin
Kvercetin se nalazi u izobilju u jabukama, grožđu, crvenom luku i paradajzu. Studije pokazuju da ishrana bogata ovom biljnom hranljivom supstonacom može da smanji rizik od raka do 50 odsto.
Ovaj antioksidans može pomoći u zaštiti ćelija i DNK od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Studije su pokazale da kvercetin zaustavlja rak, ubijajući ćelije raka pre nego što imaju priliku za širenje.
[adsenseyu4]
- Vitamin D
Vitamin D je osnovni hranjivi sastojak koji je poznat po svojim dobrobitima za zdravlje kostiju i depresiju, ali takođe pomaže u sprečavanju raka.
Studije su pokazale da smanjuje rizik od raka širom sveta, ali je posebno koristan za sprečavanje karcinoma prostate, debelog creva i jetre.
- Kurkumin
Kurkumin je aktivno jedinjenje koje se nalazi u kurkumi. Studija je pokazala da se ova moćna hranjiva supstanca može boriti protiv raka na gotovo svakom koraku.
Ranije ove godine otkriveno je da je neko izlečio rak kostiju kurkumom i ničim drugim. Čak ni zagovornici korumpirane industrije raka nisu mogli to da ignorišu.
[adsenseyu1]
- Proantocijanidini
Pronađeni u ekstraktu semenki grožđa, poznato je da proantocijanidini smanjuju rizik od raka i što je još važnije, ovi moćni hranljivi sastojci mogu da usporavaju rast raka i uništavaju ćelije raka. Pokazalo se da proantocijanidini pomažu i u sprečavanju oštećenja jetre, prouzrokovanih hemoterapijom.
- Oleokantal
Svi znamo da je maslinovo ulje dobro za nas – ali koliko je dobro? Oleokantal je biljna hranjiva supstanca koja se nalazi u maslinovom ulju i koja ima moć da ruši zidove ćelija raka, ostavljajući ih da budu uništene od strane sopstvenih enzima.
Webtribune.rs
UPOZORENJE: Zabranjeno nezakonito kopiranje, prisvajanje i falsifikovanje ovog članka, sajtu Kurir.rs
