ISTINA O KOKOSOVOM ULJU: 10 činjenica koje treba da znate

fdhws2387hs

Možda ste čuli za izraz “super namirnice.“ Postoji samo nekoliko namirnica koje se mogu svrstati u ovu grupu. Kokosovo ulje je jedna od njih. Kokosovo ulje ima zdrave i pozitivne efekte na ljudski organizam, jer sadrži dobru kombinaciju masnih kiselina. U ove zdrave i pozitivne efekte možemo dodati: bolje funkcionisanje mozga, gubitak masti i druge neverovatne zdravstvene beneficije.

U ovom tekstu ćemo vam pokazati 10 najboljih zdravstvenih prednosti kokosovog ulja. I takođe zapamtite, ovih 10 prednosti je naučno dokazano u mnogim studijama na ljudima.

Kokosovo ulje može pomoći da sagorite više masti povećavajući vašu potrošnju energije

Mnogo ljudi u svetu ima problema sa regulisanjem telesne težine. Gojaznost je jedan od najvećih problema u svetu danas! Neki ljudi i medicinski stručnjaci smatraju da je višak kilograma samo pitanje kalorija. Međutim, drugi smatraju da su izvori tih kalorija mnogo važniji. Dokazana je činjenica da različiti izvori hrane i kalorija utiču na naše telo i horomone na mnogo različitih načina. Dakle, u ovom slučaju možemo lako reći da kalorija nije kalorija!

Kao što svi znamo, kokosovo ulje sadrži velike količine MCT-a ili srednje-lančanih triglicerida. MCT mogu više povećati energiju u odnosu na isti iznos kalorija iz masti dužih lanaca. U nedavnoj studiji su istraživači potvrdili da je 15-30 grama srednje-lančanih triglicerida dnevno povećalo 24-časovnu potrošnju energije za ukupno 5%, što je oko 120 kalorija dnevno.

Šta smo naučili iz ovoga? Naučili smo da je dokazano da srednje-lančani trigliceridi u kokosovom ulju povećavaju 24-časovnu potrošnju energije za čak 5%. To će dovesti do značajnog gubitka težine u dugoročnom periodu!

Masne kiseline u kokosovom ulju se pretvaraju u ketone, što može da smanji napade

Da li ste ikada čuli za Ketogensku dijetu? Pa, ako niste, dozvolite da vam kažemo da je ova takozvana Ketogenska dijeta dobro poznata po tome što je to dijeta sa veoma niskim unosom ugljenih hidrata, i vrlo viskim unosom masti. Ova dijeta se trenutno proučava za lečenje različitih poremećaja. Najbolja terapeutska primena ove ketogenske ishrane je za tretiranje epilepsije otporne na lekove kod dece. Kao što smo pomenuli, ova Ketogenska dijeta podrazumeva konzumiranje velike količine masti i samo malo ugljenih hidrata, što dovodi do znatnog povećanja ketonskih tela u krvi.

Ketogenska dijeta je veoma korisna i u smanjenju stope napada kod epileptične dece. Može smanjiti stopu napada čak i kod one dece koja nisu imala uspeha sa različitim tipovima lekova. Kao što smo ranije rekli, srednje-lančani trigliceridi iz kokosovog ulja se prenose u jetru i pretvaraju u ketonska tela, dok dozvoljavaju malo više ugljenih hidrata u ishrani, koja se koriste kod epileptičnih pacijenata da izazovu ketozu.

To znači da srednje-lančani trigliceridi ili MCT u kokosovom ulju zaista mogu da pomognu u smanjenju napada kod epileptične dece povećanjem koncentracije ketonskih tela u krvi.

Masne kiseline u kokosovom ulju mogu da pojačaju fukciju mozga kod pacijenata obolelih od Alchajmerove bolesti

Alchajmerova bolest je najćešći uzrok demencije u svetu i obično se javlja kod starijih osoba. Neki delovi mozga kod pacijenata obolelih od Alchajmerove bolesti izgleda da imaju smanjenju sposobnost da koriste glukozu za energiju. Ketoni mogu obezbediti energiju za mozak. Grupa istraživača je otkrila da ketoni mogu da obezbede alternativni izvor energije za te neispravne ćelije i da smanjuju simptome Alchajmerove bolesti.

U nedavnoj studiji koju je sprovela grupa medicinskih stručnjaka, oni su otkrili da redovno konzumiranje srednje-lančanih triglicerida ili MCT-a može da dovede do trenutnog poboljšanja funkcije mozga kod pacijenata sa blažim oblicima Alchajmerove bolesti. Druge studije su podržale ove zaključke i srednje-lančani trigliceridi ili MCT se izučavaju kao potencijalni agensi protiv Alchajmerove bolesti.

Dakle, šta je zaključak? Ove studije su pokazale da masne kiseline u kokosovom ulju mogu da povećaju broj ketonskih tela, koja pružaju potrebnu energiju za moždane ćelije kod pacijenata sa Alchajmerom i olakšavaju simptome.

Webtribune.rs