Visok krvni pririsak predstavlja ozbiljan zdravstveni problem širom sveta, a ako se ne kontroliše može uzrokovati iznenadnu smrt.
Najveći problem predstavlja to što mnogi ne znaju da boluju od njega.
Ako vam je lekar dijagnostifikovao visok krvni pritisak obavezno prestanite da jedete ove namirnice i produžite sebi život!
[adsenseyu1]
Ono što je obavezno potrebno da uradite kada imate visok krvni pritisak jeste da smanjte unos namirnica koje sadrže natrijum.
Američka asocijacija za srce ističe da višak natrijuma dovodi do povlačenje vode iz krvnih sudova i stvara se višak krvi što prouzrokuje povećan krvni pritisak.
Takođe, dokazano je da najviše natrijuma unosimo preko soli koje u prekomernoj dozi ima u brzoj, upakovanoj i hrani iz restorana. Američka asocijacija za srce upozorava da se u ove namirnice dodaje najviše natrijuma:
1. Kifle i perece – jedna pereca može da sadrži i do 230 miligrama natrijuma.
2. Suhomesnati proizvodi – i do 2 000 miligrama natrijuma u 100 gr.
3. Pica – jedna kriška može da sadrži 760 miligrama.
4. Piletina – samo 100 grama gotovih pilećih štapića za pohovanje može da sadrži 600 miligrama.
5. Supa iz kesice – jedna šolja supe iz kesice može da sadrži 940 miligrama natrijuma.
6. Masna govedina.
7. Jagnjetina.
8. Svinjetina.
9. Maslac.
10. Sir.
Poznato je da prekomerna konzumacija šećera dovodi do gojaznosti, visokog krvnog pritiska i holesterola. Međutim, istraživanja su dokazala da unos šećera može da utiče na povećanje krvnog pritiska bez obzira na kilažu čoveka. To je još jedan razlog više da izbacite iz svog jelovnika sledeće poslastice:
[adsenseyu4]
11. Kupovni sokovi.
13. Slatki mlečni proizvodi, kao što su voćni jogurt ili sladoled.
Ako često jedete hranu koja sadrži veliku količinu trans masti rizikujete da dobijete povećan holesterol, srčano oboljenje, moždani udar ili dijabetes tipa 2. Ukoliko patite od visokog krvnog pritiska obavezno izbegavajte ovu hranu:
14. Kokice.
15. Margarin.
Krvni pritisak mora redovno da se kontroliše, ali potrudite se da sami budete svoj najbolji savetnik i izbegnite hranu koja vam svakodnevno ugrožava zdravlje. Potrudite se da iz svog jelovnika izbacite štetne namirnice kako bi se vaše zdravstveno stanje popravilo i kako bi sebi osigurali dug život.
(lepaisrecna.rs)
