Evo kako da izgubite salo na stomaku bez vežbi

bhdsaug7hx

Da li imate salo na stomaku i oko struka kog želite da se rešite, ali ne volite baš toliko da vežbate? Evo kako da se rešite tog sala bez vežbanja.

Svi znaju da je doručak najvažniji obrok u danu i zato nije potrebno da kažemo ga ne treba izbegavati čak ni tokom dijete za mršavljenje. Ali, pitanje je – šta jesti za doručak kako bi se smanjio obim struka? Odgovor je vrlo jednostavan – jaja.

Istraživanje sprovedeno 2008. godine je pokazalo da je ovaj sastojak veoma koristan kada je u pitanju gubitak sala na stomaku.

Bogata su proteinima

Doručak treba da bude obrok bogat proteinima koji će vas držati sitima do ručka. Stručnjaci preporučuju da prvi obrok treba da obezbedi najmanje 20 grama proteina u vašem telu. A dobra vest je da jedno jaje sadrži 6 grama proteina.

Najbolji izbor

Kada ste gladni i želite da pružite svom organizmu najzdraviji sastojak sa malo kalorija, treba sebi da skuvate jaje.

Ona se brzo pripremaju i mogu biti savršen doručak za vas. Ako se borite da imate uravnotežen obrok, sa malo kalorija, treba da jedete jedno skuvano jaje (78 kalorija) i jednu jabuku (80 kalorija).

Ova kombinacija će zaštiti vaše zdravlje i nećete tražiti nezdrave grickalice.

Webtribune.rs