Dodatni san tokom vikenda mogao bi postati ključni alat u prevenciji demencije, prema najnovijim istraživanjima koje su sproveli naučnici sa Nacionalnog univerziteta Tajvana.
Najnovije i najvažnije vesti i analize na našem Telegramu – Prijavi se
Njihovo istraživanje, objavljeno u časopisu Sleep and Breathing, otkrilo je značajnu vezu između produženog sna u slobodnim danima i smanjenja rizika od kognitivnih poremećaja kod starijih osoba.
U studiji je učestvovalo 215 muškaraca i žena starijih od 65 godina, koji su tokom dve godine praćeni uz pomoć dnevnika i uređaja za merenje aktivnosti, kao što su akcelerometri.
Ovi uređaji beležili su obrasce fizičke aktivnosti i perioda odmora kod učesnika. Analiza prikupljenih podataka dala je fascinantne rezultate: starije osobe koje su koristile vikende za dodatni odmor imale su čak 74% manji rizik od pogoršanja kognitivnih funkcija u poređenju sa onima koji su spavali jednako kao i tokom radnih dana.
Ovo otkriće dolazi u trenutku kada broj obolelih od demencije u svetu raste alarmantnom brzinom.
S obzirom na to, rezultati istraživanja imaju veliki značaj, jer nude praktične smernice za prevenciju kognitivnih poremećaja kod starijih ljudi.
Naime, ovo je prva studija koja direktno povezuje dodatne sate sna tokom vikenda sa očuvanjem kognitivnih funkcija. Naučnici ističu da je kvalitetan i dovoljan san od suštinske važnosti za zdravlje mozga, posebno kod starije populacije.
Istraživači objašnjavaju da dodatni san pomaže telu da se oporavi od stresa i nedostatka odmora tokom radnih dana.
Tokom produženog sna, mozak prolazi kroz ključne procese regeneracije, što uključuje poboljšanje memorijskih funkcija, obnavljanje moždanih ćelija i smanjenje nivoa hormona stresa.
Sve ove promene zajedno doprinose očuvanju kognitivnih sposobnosti i jačanju zaštitnih mehanizama mozga. Takođe, dodatni sati sna mogu nadoknaditi deficit odmora, koji se često akumulira tokom nedelje.
Uprkos obećavajućim rezultatima, naučnici ističu potrebu za daljim istraživanjem ove teme. Posebno je važno utvrditi kako različiti faktori, poput trajanja sna, njegovog kvaliteta, nivoa fizičke aktivnosti i ishrane, utiču na očuvanje kognitivnih funkcija.
Takođe, ostaje da se ispita da li različite grupe ljudi, u zavisnosti od zdravstvenog stanja, ostvaruju jednake benefite od dodatnog sna tokom vikenda.
Ova studija naglašava koliko je značajno da starije osobe obrate pažnju na svoje obrasce spavanja, naročito tokom vikenda, kada mogu nadoknaditi izgubljeni odmor.
Dodatni sati sna predstavljaju jednostavan i prirodan način za jačanje zdravlja mozga i prevenciju kognitivnih poremećaja, što bi moglo postati ključni deo strategija za borbu protiv demencije na globalnom nivou.
Webtribune.rs
Najnovije i najvažnije vesti i analize na našem Telegramu – Prijavi se
