Naduven stomak i gasovi nastaju kao posledica lošeg varenja. Zapravo, sistem za varenje nije u stanju da lako svari određenu hranu i piće, a najčešće problemi nastaju zbog brze hrane, povrća koje izaziva nadimanje – kao što je pasulj – ali i zbog gaziranih pića i kafe!
Kafa je najpopularnije piće u svetu, a Srbija nije izuzetak. Verovali ili ne, na planeti se svakog dana se popije dve milijarde šolja kafe!
Mada kofein podiže nivo kiseline u stomaku, što bi trebalo da olakša varenje, ti želučani sokovi mogu da iritiraju creva naročito ako pijete kafu na prazan stomak.
[adsenseyu1]
Zato dolazi do nadimanja, pa čak i bolnih grčeva. Uz sve to, kafa i napici s kofeinom mogu da ometaju varenje druge hrane. Još je gore ako dodate mleko ili šlag u kafu, jer mnogi ljudi imaju problem s varenjem laktoze.
Na sve te tegobe, dolazi i problem neredovnog pražnjenja, jer kafa otežava izbacivanje stolice pa dolazi do još jačeg nadimanja.
Da sve bude alarmantno svedoči i tvrdnja najboljeg nutricioniste na svetu Anri Šenoa koji tvrdi da se kafa nikad ne vari pa čak i to da se jedino ona nalazi u organima za varenje kod preminulih pacijenata prilikom obdukcije.
Ako osećate ove tegobe, bolje je da izbacite kafu iz liste napitaka i zamenite je toplim biljnim čajevima. Pokušajte sa čajem od nane, a svakako se potrudite da pijete dovoljno vode jer je to osnovni recept za redovnu stolicu.
Veoma je korisno i da nacedite malo limunovog soka u vodu, a blagodetno deluju i blagi čaj od đumbira i kokosova voda.
Za ublažavanje bolova od nadimanja u stomaku, napravite miks od nane i krastavca – 3 kašičice seckanog lista nane i pola oljuštenog krastavca isečenog na kockice sameljite u blenderu, dodajte malo soli i 4 čaše hladne vode. Pijuckajte polako tokom dana.
(lepaisrecna.rs)
