[adsenseyu2]
Sunčani dani dolaze a vi se i dalje bore sa svojom težinom?
Ako želite da se oslobodite težine, imamo dijetu za vas koja traje mesec dana, gde se nećete otarasiti samo masnih naslaga, već ćete se osećati mnogo bolje a prvi rezultati će za samo dva dana doći.
Kosa i nokti će rasti i biće zdraviji a koža će biti pročišćena.
Poenta ove dijete je da se izbegnu ugljeni hidrati. Ova dijeta vam neće teško pasti, jer iako ih ne možete konzumirati od ponedeljka do subote, moći ćete u nedelju za doručak i ručak.
Šta možete da jedete?
Bilo koju vrstu mesa, osim svinjske masti (čista svinjetina je dozvoljena).
Mlečni proizvodi, sa manje ugljenih hidrata i ne preterujte sa ovim namirnicama (Feta, sveži sir sa nula procenata masnoće, jogurt pola litre dnevno, maksimalno i sir).
[adsenseyu4]
Zeleno povrće: Kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, neki paradajz, tikvice, blitva, kelj, spanać i rukola.
Jaje na sve načine a ako više volite prženo stavite maksimum jednu kašiku ulja u tiganj.
Orašasto voće (bademi, orasi, kikiriki, ali sve ove namirnice jednu šaku dnevno). Voda je veoma važna tokom dana i minimum pijte 2,5 litra.
Šta ne možete jesti?
Bilo koju vrstu peciva (posebno od brašna).
Možete jesti voće, ali samo nedeljom.
Krompir, soja, pasulj, boranija, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše.
Sokovi bez šećera.
Sve što je dozvoljeno u ovoj dijeti možete jesti u prvih šest dana i sedmog za doručak i ručak.
Slobodno jedite pastu, krompir, pirinač, sve… Ali ako morate da jedete nešto slatko, uzmite malo meda ili integralni keks.
Posle sedmog dana vratite se na prvi dan dijete.
Prema ovoj dijeti, u roku od mesec dana ćete izgubiti najmanje 10 kilograma, možda čak i više, jer ova dijeta napada masti na najbolji mogući način, uz zadržavanje mišićne mase.
Webtribune.rs
[adsenseyu2]
[adsenseyu1]
