[adsenseyu2]
[adsenseyu3]
Ovih 15 namirnica će učiniti vaš seksualni život boljim!
Lubenica
– Ova letnja voćka je bogata citrulinom, stimuliše proizvodnju azot-oksida i povećava protok krvi u penis gde dovodi do jačanja erekcije.
Tamna čokolada
– Ova poslastica je prepuna flavonoida koje šire arterije. Jedite jednu štanglu dnevno, poboljšaće krvne sudove za 10 odsto.
Trešnje
– Studije pokazuju da flavonoidi u crvenim, plavim, i ljubičastim bobicama čisti slobodne radikale iz arterija, opuštajući ih poboljšava protok krvi.
Ostrige
– Sirove su najbogatiji izvor cinka, koji ne samo da poboljšava protok krvi, već i proizvodnju testosterona.
[adsenseyu1]
Puter
– Nedavne studije su pokazale da ljudi sa najvišim unosa vitamina K2, pronađenih u mlečnim proizvodima kao što je puter, smanjuje rizik od koronarne bolesti srca na pola.
Banane
– imaju puno kalijuma, koji opušta zidove krvnih sudova, omogućavajući bolji protok krvi kroz telo. Uski krvni sudovi mogu dovesti do niskog krvnog protoka, što baš i nije dobro za vas.
Beli luk
– Povećava protok krvi u penisu povećanjem proizvodnje azot-oksida i opuštanje krvnih sudova.
[adsenseyu4]
Orasi
– Mnoštvo amino kiselina kojima obiluje orah je značajan fator za erekciju. Trebalo bi da se pojede oko ¼ šolje dnevno.
Đumbir
– Đumbir otpušta arterije i poboljšava protok krvi. Prema studiji dovoljno je uzimati jednu kašičicu nekoliko puta nedeljno.
Oraščić
– Studija prirodnih afrodizijaka utvrdila je da oraščić povećava libido i erektilne performanse. Oraščić takođe sadrži miristinsku kiselinu, koja dokazano da stimuliše proizvodnju azot oksida koji je ključ za zdravu erekciju.
Maslinovo ulje
– Prema objavljenoj studiji, maslinovo ulje pomaže da poveća proizvodnju testosterona.
[adsenseyu1]
Losos
– Bogata omega-3 masnim kiselinama, losos povećava trostruku proizvodnju azot-oksida, prema časopisu fertilitet i sterilitet . Istraživači preporučuju 1 gram omega-3 dnevno.
Alkohol
– Jedan do dva pića dnevno, može povoljno uticati na erektilne funkcije, ali više od toga može da potisne protok krvi i smanji proizvodnju azot-oksida. Crveno vino je generalno najbolje.
Pistaći
– Dodavanje ishrani šaku dnevno pistaća može da poboljša erektilnu funkciju, „seksualno zadovoljstvo, orgazmičku funkciju, seksualnu želju, i ukupno zadovoljstvo“ kaže se u studiji koja proučava impotenciju.
Bademi
– Izvor vitamina E pojačava proizvodnju azot-oksida, prema British Journal of Urologi International . Šačica badema nekoliko puta nedeljno je sve što vam treba.
Webtribune.rs
[adsenseyu5][adsenseyu5]
[adsenseyu2]
