[adsenseyu3]
[adsenseyu2]
Proverite kojoj od ovih grupa pripada na osnovu načina života koji vodite i naučite kako da rešite problem gojaznosti:
- Gojaznost izazvana hranom
Ovaj tip gojaznosti je najčešći na svetu i uzrokuje ga preterani unos masti i šećera u ishrani. Da biste se rešili ove vrste masti potrebno je da vežbate najmanje 30 minuta dnevno.
- Gojaznost izazvana stresom
Ovaj tip gojaznosti uzrokuju nervoza, stres i depresija. Ljudi koji imaju problema sa ovom vrstom gojaznosti obično leče svoju depresiju slatkišima. Najvažniji korak ka mršavljenju jeste samokontrola i prestanak oslanjanja na hranu s ciljem izlečenja od stresa ili depresije.
[adsenseyu4]
- Gojaznost izazvana glutenom
Najčešće se javlja kod žena u adolescenciji, menopauzi ili hormonalnoj neravnoteži. Važno je da izbegavate dugo sedenje, cigarete i alkohol, kao i da praktikujete telesne vežbe.
- Gojaznost izazvana metabolizmom
Ljudi sa ovom vrstom gojaznosti se stalno osećaju naduvano. Oni koji konzumiraju alkohol ili imaju poteškoća sa disanjem su još više pogođeni ovim problemom. Najmanje što možete da uradite jeste da prestanete sa unosom alkohola i da u ishranu uvedete dosta voća i povrća.
- Gojaznost izazvana lošom cirkulacijom
Ovo je uglavnom genetski nasledna gojaznost, ali do nje može da dođe tokom trudnoće i kod ljudi kojima otiču noge. Rešenje jeste vežbanje u vidu trčanja ili penjanja uz stepenice.
- Gojaznost uzrokovana fizičkom neaktivnošću
Ovaj tip gojaznosti pogađa sve današnje pojedince, naročito one koji sede na poslu po ceo dan. Da biste se izborili sa ovom vrstom gojaznosti, potrebno je da napravite dobar plan vežbanja tokom kog će vaše telo biti aktivno bar 3 puta nedeljno.
Webtribune.rs
[adsenseyu1][adsenseyu5][adsenseyu5]
