Limfni sistem funkcioniše kao odvod. On detoksikuje telo, otklanja otpad i garantuje da su ofanzivne supstance kao što su bakterije, alergeni, teški metali, hemikalije, trans masti napustili telo u dogledno vreme.
On podržava svaki drugi sistem u telu i od ključnog je značaja za vaš imunitet. Limfni sistem postaje začepljen kada različiti uslovi zdravstvenog stanja krenu da se menjaju na gore od visokog holesterola pa do raka.
Mnogi alternativni lekari veruju da će čišćenje limfnog sistema sprečava zagušenja, pozitivno utiče na dugovečnost i zdravlje.
[adsenseyu1]
Koji su znaci limfnog zagušenja?
- Oticanje zglobova
- Osećaj umora
- Jutarnja osetljivost i ukočenost
- Nadimanje
- Suva koža i svrab
- Vrtoglavica
- Hladne ruke i noge
Ovo su samo neki od simptoma, a u nekim granama medicine, kao što je ajuverdska, skoro svaki simptom može biti povezan sa limfom. Zato je toliko važno da se limfni sistem održi zdravim i da se izbegnu stvari koje ga mogu blokirati.
Glavni uzroci limfnog zagušenja
Ovo su 3 krivca:
Stres: Stres izaziva hemijski nemir u telu i smatra se uzročnikom 80% svih hroničnih stanja, uključujući i limfna zagušenja. Stres dolazi u mnogim oblicima: Fizičkim, emotivnim, mentalnim.
Hronična neravnoteža digestivnog trakta: Creva su povezana limfoidnim tkivima. Ako crevne resice koje pokrivaju površinu tankog creva ne rade dobro, onda utiču na protok limfe i ne obavljaju svoju funkciju čišćenja i tako slabe imunitet.
[adsenseyu4]
Nedostatak joda: Jod igra ulogu da nas zaštiti od toksina iz okoline. Ako nije u dovoljnim količinama, to može da izazove limfnu blokadu.
Sezonski limfni sistem čišćenja
Redovno vršite detoksikaciju vašeg limfnog sistema. Sezonsko čišćenje se uobičajeno obavlja jednom do tri puta godišnje, tokom promene godišnjih doba. Najbolji period je u proleće, jesen i u januaru posle praznika.
3 dana limfnog čišćenja
Dan 1 :
Nabavite sledeće povrće:
tikvice
celer
crni luk
peršun
zelje
soja
kupus
zelene paprike
spanać
salata
brokoli
šargarepa
cvekla
Ovo povrće će pomoći u procesu čišćenja. Ono sadrži vitamine, minerale i antioksidante koji ograničavaju štetu slobodnih radikala.
- Operite povrće. Ne secite ih koristite ih cele.
- Kuvajte povrće u velikom loncu sa par litara filtrirane vode na niskoj temperaturi 2 sata, radi očuvanja vitamina i minerala.
- Sklonite sa vatre i čekajte da se tečnost ohladi.
- Ocedite tečnost iz povrća. Čorba od povrća je ono što ćemo koristiti za vaše čišćenje. Sačuvajte povrće za 3 dana čišćenja.
Prvi dan pijte od 3 čaše čorbe dva puta dnevno – pre ručka i večere.
[adsenseyu1]
Dan 2:
Pijte tri čaše čorbe pre doručka, ručka i večere.
Dan 3:
Pijte tri čaše čorbe pre doručka, ručka i večere. Jedite sačuvano povrće zajedno sa jelom.
Dok se pročišćavate:
- Izbegavajte rafiniranu i prerađenu hranu i piće.
- Nemojte jesti hleb, kolače, pahuljice, testenine i hranu sa dodatkom šećera.
- Izbegavajte alergene, uključujući pšenicu, kukuruz, soju, konzervanse i aditive.
- Izbegavajte trans masne kiseline, koje se nalaze u margarinu, prženu hrane i brzu hranu.
- Ograničite konzumiranje kafe, alkohola, duvana i gazirana pića.
- Jedite dosta povrća kao što su brokoli, kupus, karfiol i potočarke, možete ih blago obariti.
- Koristite zdrave ulja, hladna ceđena, ekstra devičansko maslinovo ulje i ekstra devičansko kokosovo ulje su najbolji izbor.
- Pijte 6-8 čaša vode.
- Vežbajte, opustite se i spavajte dobro.
Navedene preporuke odnose se i na uobičajenu svakodnevun ishranu i način života.
Više saveta za zdrav limfni sistem:
- Popijte čašu tople vode sa limunom i neka vam to bude prva stvar kad ustanete.
- Uravnoteženo se hranite sa dosta svežeg voća i povrća.
- Ove namirnice su posebno dobre za limfu: Višnje, nar, cvekla i brusnice. Repa je posebno korisna jer čisti resice u stomaku i žuč, koja je takođe odgovorna za creva i imuni sistem.
- Istražite sve moguće alergije na hranu i uklonite alergen.
- Koristite saune.
- Pronađite efikasan način da se izborite sa stresom i emocionalnim problemima. Meditacija je jedna od opcija.
Webtribune.rs
