5 namirnica koje sadrže više kalijuma nego banane

vfcdnl56l

Sigurno ste već nekad čuli da su banane odličan izvor kalijuma, što je tačno. Banana srednje veličine sadrži oko 422 miligrama kalijuma.

Međutim, banana nije jedini izvor neophodne količine kalijuma i nije najbolji izvor kalijuma.

Predstavljamo vam hranu koja sadrži više kalijuma nego banane:

Slatki krompir

Ova ukusna namirnica puna vitamina sadrži 542 miligrama kalijuma u jednoj porciji.

Avokado

Sa svakim avokadom ćete uneti čak 487 miligrama kalijuma u svoj organizam.

Beli pasulj

Bilo da ga pravite na redovan način ili kao prilog, pasulj je odličan izvor kalijuma. U samo 90 grama pasulja ima 502 miligrama kalijuma.

Jogurt

Jogurt je jedna od najzdravijih namirnica koje postoje. Sa jednom čašom jogurta ćete u svoj organizam uneti čak 579 miligrama kalijuma.

Spanać

Kada je izvor kalijuma u pitanju, spanać je nenadmašan. U samo 220 grama spanaća se nalazi čak 839 miligrama kalijuma! Napravite salatu od spanaća ili šejk ili ga pripremite na neki drugi način na koji volite da ga jedete i unećete pozamašnu količinu kalijuma u svoj organizam.

Webtribune.rs