Trzanje oka može biti prilično neprijatno i blamirajuće. Uzastopni grčevi mišića kapka mogu zahvatiti oba oka ali su oni na sreću često bezopasni i prilično česti.
Najčešći uzroci trzanja oka su stres i umor, ali se takođe vezuju i za prekomerno konzumiranje kofeina, suve oči, pa čak i nedostatak vitamina.
Šta je trzanje očnih kapaka (tik oka)?
Medicinski naziv za ovu pojavu je blefarospazam. Nacionalni očni institut blesfarospazam opisuje kao „ abnormalno, nevoljno treptanje odnosno grčenje očnih kapaka.“ Tikovi oka mogu biti privremeni i trajati samo nekoliko sati, dok neki traju danima, pa čak i mesecima.
[adsenseyu1]
Iako su uzroci trzanja očiju bezopasni, postoje neurološke bolesti koje prouzrokuju trzanje desnog ili levog očnog mišića, a to su:
Hemifacijalni grč – on počinje nevoljnim trzanjem oka i može se raširiti na druge mišiće u licu. On uglavnom prouzrokuje trzanje levog oka, mada i desno može biti pogođeno.
Blefarospazam – iako neki doktori koriste ovaj naziv za svako trzanje oka, blesfarospazam zapravo predstavlja hronično zdravstveno stanje. On se može pogoršati i trzanje se mora tretirati kako ne bi došlo do trajnog oštećenja.
Ponekad trzanje oka može biti prouzrokovano ozbiljnim zdarvstvenim stanjima poput:
Blefaritisa (zapaljenja očnih kapaka)
Suvih očiju
Osetljivosti na svetlost
Upale očiju
Trzanje desnog oka – uzroci i domaći tretmani
Stres
Stres prouzrokuje napetost mišića, te može doći i do grčenja mišića u predelu očiju koji je već prilično osetljiv. Kako biste tretirali trzanje oka prouzrokovano stresom, morate se rešiti samog stresa. Ovo možete raditi uz pomoć eteričnih ulja ili vežbi opuštanja poput meditacije.
[adsenseyu1]
Nedostatak sna
Jedini lek za trzanje oka usled nedovoljnog spavanja je dobro prospavana noć.
Nekoliko saveta za lakši san:
Pokušajte da se budite u isto vreme svaki dan
Izbegavajte stimulanse poput kofeina, alkohola ili nikotina
Redovno se bavite fizičkom aktivnošću
Aktivnosti u krevetu ograničite samo na spavanje i intimnost sa vašim partnerom
Nemojte koristiti elektronske uređaje dva sata pre spavanja
Kofein, duvan i alkohol
Ovi proizvodi imaju stimulisajući ili deprimirajući efekat koji može prouzrokovati nevoljno treptanje. Ukoliko ste pušač, najbolji savet bi naravno bio da prestanete da pušite, zbog mnogo važnijih posledica od treptajućeg oka. Previše kofeina takođe negativno utiče na vaš organizam, stoga bi treću šoljicu kafe bilo bolje zameniti biljnim čajem ili vodom. Na taj način ćete se takođe i rehidrirati. Umesto alkohola, odlučite se za čaj od kamilice kako biste se opustili i sprečili dosadno trzanje oka.
Suve oči
Doktori navode suve oči kao još jedan uzrok trzanja. Suve oči mogu biti posledica starenja, nedostatka sna, predugog sedenja ispred ekrana, suvog vazduha ili skrivenog zdravstvenog stanja. Jedan od najboljih načina za olakšavanje sušenja očiju je topla kompresija očiju u vidu starih kesica za čaj – najbolje od kamilice ili crnog čaja.
Opterećene oči
Ukoliko ste opteretili oči usled vremena koje provodite za kompjuterom, ispred televizora ili u toku vožnje, može doći do trzanja očiju. Ukoliko zbog prirode posla često opteretite oči, uzimajte male pauze od 5 minuta na svakih sat vremena ili približno kako biste odmorili oči. Izlaganje suncu i izlaženje je takođe odličan način da opustite i vratite fokus svojim očima.
Nedostatak u ishrani
Često trzanje gornjih kapaka može biti rezultat nedovoljne količine određenih hranljivih materija u organizmu.
Kalijum – telu je potreban radi pravilnog funkcionisanja ćelija, tkiva ii organa, te igra važnu ulogu u ublažavanju mišićnih kontrakcija.
Magnezijum – potreban je mišićima i nervima za glatko funkcionisanje, kao i za regulisanje brojnih telesnih funkcija. Magnezijum sprečava nevoljno grčenje mišića poput tikova.
Kalcijum – važan mineral za zdarv nervni sistem. Potreban je za održavanje glatkog tonusa mišićnih ćelija i pravilnog rada centralnog nervnog sistema.
Još neke hranljive materije čiji nedostatak može prouzrokovati trzanje oka su vitamin K2 i vitamin D.
Alergije
Alergeni iz okruženja mogu prourzokovati svrab, oticanje i suzenje očiju i u tom slučaju trljanje očiju može dovesti do trzanja. Postoji slučaj i pacijenta sa hroničnim konjuktivitisom kojem se javio i hroničan blefarospazam. Kako biste sprečili trzanje pokušajte da otkrijete izvor alergena i izbegavajte dalje trljanje očiju.
Tikovi u oku – kada posetiti doktora?
Ukoliko vaše stanje postane hronično, odnosno traje više nedelja ili meseci definitivno posetite doktora. Takođe bi trebalo da posetite doktora ukoliko imate neki od sledećih simptoma:
Oko vam je potpuno zatvoreno ili se otvara mnogo teže
Drugi delovi vašeg lica trzaju kao i očni kapak
Oko vam je crveno, otečeno ili luči neku materiju.
Imate spušteni kapak
Oštećenje rožnjače takođe može prouzrokovati tikove, kao i trajno oštećenje oka. Ukoliko sumnjate na povredu oka, posetite lekara što pre.
Webtribune.rs
