Tag Archives: trening

Ove jednostavne vežbe ako radite najmanje jednom dnevno će sagoreti nepotrebne kalorije. Poznati američki kondicioni trener Džim Sareti, razvio je svoj metod brzog gubitka težine za one koji obično nemaju vremena za to. Tradicionalne vežbe, ovaj trener smatra neefikasnim. Na primer, trčanjem gubite samo 150 kalorija na sat. Ali njegove vežbe …

Opširnije »

Verovatno mislite da kelj i dinja ne mogu nikako da idu zajedno, ali verujte nam kada kažemo, ovaj sok ne samo da je ukusan, nego je i neverovatno dobar za vaše telo. Sa osvežavajućim ukusom dinje i malo kelja i krastavca ovaj zeleni sok će vas osvežiti i nahraniti vaše …

Opširnije »

Ovaj sirup će vam pomoći u otklanjanju masnih naslaga i vode u vašem telu. Ovo piće je zaista efikasno ako kombinujete sa nekim kardio treningom. Uprkos tome ubrzaće funkcije mozga, poboljšaćete pamćenje, sluh i vid. Glavni sastojak je svež ren, bogat vitaminom C, kalijumom, vitaminom B1 i B6, gvožđem, vitaminom B2, magnezijumom …

Opširnije »

Da li patite od išijasa? Jeste li zabrinuti za bol, ukočenost i peckanje? Veruje se da išijas iskusite bar jednom u životu. Srećom, postoje stvari koje se mogu uraditi da bi se olakšali simptomi i neke efikasne tehnike koje možete lako primeniti sami. Išijas nastaje usled iritacije ili povrede išijadikus nerva, …

Opširnije »

Skidanje viška sala sa stomaka zahteva težak trud, međutim, postoje stvari koje vam mogu pomoći da izgubite kilograme sa ovog područja. Ovo su 15 saveta za učvršćivanje stomaka: Vreme je za brzi hod Predložite prijateljici brzi hod. Treniranje u društvu donosi veće šanse da se držite programa. Radite kardio trening …

Opširnije »

Možda vam se ne dopada ukus ovog napitka, ali njegove delotvnornosti su mnogobrojne. Predstavljamo vam neke od njih. SAGOREVA KALORIJE Zabrinuti ste da ne sagorevate dovoljno kalorija u teretani? Dodajte svojoj ishrani ubacite zeleni čaj. ČasopisAmerican Journal of Clinical Nutrition otkrio je da katehin iz zelenog čaja ubrzava metabolizam i …

Opširnije »

Ako ste se preforsirali na treningu, ne morate da idete do apoteke kako biste kupili kremu protiv bolova – rešenje možete naći u kuhinji! Sve što je potrebno da uradite jeste da u periodu od 1,5 meseca, svako veče pre odlaska na spavanje, pojedete 1 smokvu, 1 suvu kajsiju i …

Opširnije »