Da bi se zaštitili od nastanka raka ishrana onkologa je vrlo kontrolisana.
Postoje neke namirnice koje pogoduju našem telu i koje treba što češće jesti kako biste sačuvali zdravlje, ali i one koje se nalaze na crnoj listi.
Dobro pročitajte i zapamtite ove savete onkologa:
[adsenseyu1]
Nemački doktor Antoni Bergam koji radi u kliničkom centru u Hamburgu savetuje da što češće jedete hranu bogatu vlaknima. Crveno meso nikao ne jedite više od 2 puta nedeljno.
Prema njegovim rečima, prekomerna konzumacija govedine i svinjetine povećava rizik od raka debelog creva, a to je i naučno dokazano.
Osim toga, veza nastanka raka i konzumacija šećera je usko povezana. Od napitaka savetuje konzumiranje vode i nezaslađenih čajeva. Sokovi prepuni šećera su naročito loši za zdravlje.
Poslednji obrok ima najkasnije do 18 časova, a prvi obrok tek posle 10 časova ujutru. Omiljeni čaj mu je onaj od đumbira, a takođe unosi i dosta vode.
Orašasti plodovi se nalaze na listi najmjoćnijih namirnica koji će očuvati zdravlje. Veoma su masne, imaju dobar odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina, a takođe su bogati proteinima. Morski plodovi su dozvoljeni u neograničenim količinama. Ulje od algi je odlično za sprečavanje upala u telu.
Začinjena hrana je zabranjena, jer ima veliki broj negativnih efekata na organizam. Ukoliko volite začinjenu hranu, opredelite se za bilje koje daje specifičan ukus jelima.
[adsenseyu4]
„Princip zdrave ishrane je neophodan, naročito u ovo moderno doba, kada je oboljevanje od raka vrlo česta pojava. Svojim navikama pomažemo organizmu da bude u što boljoj formi, ali isto tako možemo i da ga potpuno uništimo. Sve je do nas“, tvrdi Antoni.
Rafinisani proizvodi, prepuni veštačkih aroma dobijaju jedno veliko ne od strane ovog onkologa.
„Svaki onkolog će vam reći da njih treba zaobilaziti u širokom luku“, kaže on.
„Ukolio imate veliku potrebu za šećerom najbolje bi bilo da posegnete za nekim voćem“. zaključuje doktor.
(stil.kurir.rs)
