Letnje vrućine mogu značajno da povećaju opterećenje organizma, zbog čega je u tom periodu posebno važno voditi računa o očuvanju zdravlja kardiovaskularnog sistema i sprečiti ozbiljne komplikacije.
Dijetolog i nutricionista Olga Kondratenko izjavila je da pravilna hidratacija, uravnotežena ishrana i izbegavanje fizičkih napora tokom najtoplijeg dela dana mogu pomoći u zaštiti od infarkta i moždanog udara.
Kako je navela, pridržavanje jednostavnih preporuka omogućava očuvanje zdravlja srca i krvnih sudova čak i tokom najtoplijih dana.
Za normalno funkcionisanje organizma preporučuje se unos oko 40 mililitara vode po kilogramu telesne mase. U svakodnevnoj ishrani trebalo bi da budu zastupljeni proteini i voće, dok je unos trans masti i ugljenih hidrata potrebno svesti na najmanju moguću meru.
Kondratenko savetuje i nošenje široke odeće od prirodnih materijala kako bi se smanjio rizik od pregrevanja organizma. Tokom perioda najveće sunčeve aktivnosti potrebno je izbegavati izlaganje visokim temperaturama i potpuno odustati od fizičkih aktivnosti.
Osobe koje imaju hronične bolesti trebalo bi redovno da kontrolišu arterijski pritisak i da uzimaju propisanu terapiju. Ukoliko se pojave bilo kakvi problemi sa kardiovaskularnim sistemom, neophodno je bez odlaganja potražiti pomoć kardiologa.
