Poznato je da joga može poboljšati vaše zdravlje na razne načine. Tim istraživača iz Indije je sproveo istraživanje o efektu „Iša Hata“ joge na stabilnost i ravnotežu kod zdravih dobrovoljaca.
Istraživački tim je dizajnirao eksperimentalnu studiju tokom koje su učesnici prisustvovali treningu koji je organizovao Centar za „Iša Hata“ jogu. Trening je trajao 21 dan i uključivao i Upa jogu, Surja Kriju, Angamardanu i Buta Sudi i asanas.
[adsenseyu1]
To nije bila tipična vežba, već nauka korišćenja tela za pospešivanje evolucionarnog procesa pojedinca. To je način sarađivanja sa telom, disciplinovanje, prečišćavanje i pripremanje tela za više nivoe energije i mogućnosti.
Pre treninga su učesnici prošli test stajanja na jednoj nozi kao i izdržaje. Nakon treninga ti testovi su ponovljeni. Ovi testovi se koriste radi određivanja ravnoteže i snage pojedinca.
Rezultati studije su pokazali da su učesnici bili znatno izdržljiviji tokom druge serije testova. Stoga, zaključak istraživanja je da Iša Hata joga znatno poboljšava snagu i ravnotežu pojedinca.
[adsenseyu4]
Joga veoma pozitivno utiče na zdravlje, a poznata je po tome što:
Smanjuje stres
Bori se protiv depresije
Olakšava anksioznost
Smanjuje upale
Poboljšava zdravlje srca
Olakšava hronične bolove
Poboljšava kvalitet sna
Poboljšava disanje
Webtribune.rs
[adsenseyu1][adsenseyu5][adsenseyu5]
