Svi imamo neke svoje navike koje obično sprovodimo nakon obroka. Međutim, neke od njih mogu biti veoma opasne po naše zdravlje, evo i koje:
Nemojte pušiti – Sprovedeno je istraživanje koje dokazuje da pušenje cigarete nakon obroka može da se uporedi sa pušenjem 10 cigareta (što dodatno povećava šanse od nastanka raka).
[adsenseyu1]
Ne jedite voće odmah nakon obroka – Kada jedete voće odmah nakon obroka, ono se zadrži u stomaku zajedno sa sadržajem obroka i može da se desi da ne stigne do creva na vreme. To znači da ono može da se pokvari, a samim tim da pokvari i ostatak hrane u stomaku.
Stoga se preporučuje da voće jedete bar sat vremena pre obroka ili sat vremana nakon obroka, a najbolje ujutru na prazan stomak. Voće je odličan izvor nutrijenata za zdrav početak dana.
Ne pijte čaj – Razlog jeste visoka kiselost listova čaja. Usled toga može doći do otežanog varenja proteina iz hrane. Preporučuje se da se čaj pije najmanje sat vremena nakon obroka.
Ne popuštajte kajš – Neki ljudi imaju naviku da popuste kajš nakon dobrog obroka. To ne znači da će vaša creva da se izokrenu ili tako nešto već je prosto pokazatelj da ste se prejeli van granice u kojoj vam prija.
[adsenseyu4]
Popuštanje kajša može kod vas ponovo izazvati osećaj prijatnosti, što znači da možete da nastavite sa prejedanjem. Zapamtite, jedite samo onoliko koliko vam prija bez popuštanja kajša!
Ne kupajte se nakon obroka – Kupanje nakon obroka može uzrokovati povećani protok krvi u ruke, noge i telo, što znači da će dotok krvi u stomak da se smanji. To će oslabiti digestivni sistem u vašem stomaku.
Nemojte šetati ili vežbati – Šetanje odmah nakon obroka je loša ideja. Ono može dovesti do refluksa kiseline i lošeg varenja. Najbolje je da šetate oko sat i po nakon obroka i to idealno oko 10 minuta, najviše pola sata.
Ne spavajte odmah nakon obroka – To verovatno već znate, ali spavanje nakon obroka može otežati varenje. I još nešto veoma važno, ukoliko ste se prejeli, nije dobro zaspati jer nematu kontrolu šta se sa vama događa u snu.
Webtribune.rs
[adsenseyu1][adsenseyu5][adsenseyu5]
