Osim biološke sklonosti, neke životne navike su ono što čini razliku između ljudi sa slabim i ljudi s jakim imunitetom.
Valeri Pagendarm jedna je od onih ljudi koji se nikad ne razbole, ili, ako im se to već dogodi, blaži oblik bolesti ih pogodi svega nekoliko puta u životu. Većina ljudi zna sličnu osobu u svojoj okolini ili porodici koja se čini „zdravom kao dren“.
„Ja sam medicinska sestra, svakog sam dana izložena bolestima, ali nikad se ne razbolim. Moji prijatelji mi zavide, a ja zapravo nekad sanjarim o danu bolovanja“, kaže 63-godišnja Valeri.
Ona ne zna šta je odgovorno za tako jak imunitet koji ima, no sada su naučnici otkrili koja je tajna ljudi poput nje, piše En-Bi-Si. U intrigantnom istraživanju oni su uspeli da izoluju biološki marker za koji se čini da može biti pokazatelj toga koji su ljudi osetljiviji na najčešće oblike bolesti — prehlade i viroze.
„Taj marker je vrlo stabilan pokazatelj nečijeg imuniteta već od mladalačkog doba, tamo negde od 18. godine, pa nadalje“, objašnjava rukovodilac studije Šeldon Koen.
U njoj su ispitanici, pre nego što su bili izloženi virusima, dali uzorke krvi na analizu, pa je kod onih „otpornijih“ uočena razlika kod izmerenih pokazatelja stanja organizma. Dakle, ako ste vi jedan od takvih srećnika, verovatno je da imate sličan marker otpornosti.
Tajne superimuniteta
Osim toga, naučnici su pregledali niz istraživanja na temu imuniteta i otkrili kako definitivno postoje navike koje ga podižu, odnosno čine pojedinca otpornijim na bolesti, preneo je hrvatski portal „Ekspres“. Ovo su neke od njih:
- Imaju redovne higijenske navike pranja ruku
- Redovno vežbaju i kreću se
- Dobro podnose stres, odnosno delotvorno ga „ispucavaju“
- Spavaju najmanje sedam sati dnevno
- Jedu raznovrsnu hranu
- Ne paze u smislu preterivanja (ne izbegavaju hladne napitke, promene temperature)
- Redovno se druže s drugim ljudima
- Unose hranu bogatu vitaminom B ili uzimaju dodatak tog vitamina
- Jedu dobro začinjenu hranu
- Umereno piju alkohol
- Tuširaju se mlakom/hladnom vodom
