Virusi su odgovorni za mnoge zarazne bolesti, uključujući grip i tuberkulozu.
Zbog sve učestalijih svetskih putovanja, virusne epidemije često predstavljaju ozbiljnu pretnju za javno zdravlje. Neki primeri uključuju pojavu denge, boginja i teškog akutnog respiratornog sindroma (SARS).
Trenutno se koronavirusna bolest (KOVID-19) brzo širi u različitim zemljama. KOVID-19 je uzrokovan novom vrstom koronavirusa. Iako bolest ima nizak postotak smrtnosti u odnosu na grip ili tuberkulozu, zdravstveni radnici primećuju da je zdrav imunološki sistem prva linija odbrane.
Srećom, postoje prirodni načini za jačanje imunološkog sistema. Na primer, jedenje uravnotežene ishrane osigurava da telo prima važne hranljive sastojke. Međutim, jačanje imunološkog sistema zahteva više od jedenja uobičajene hrane.
Evo neke superhrane sa moćnim antivirusnim svojstvima koje mogu pomoći vašem imunološkom sistemu da se odbrani od virusa:
Beli luk
Beli luk je snažno antivirusno, antibakterijsko i antigljivično oružje. Ojačava imuni sistem protiv blagih infekcija, poput obične prehlade, stimulišući proizvodnju belih krvnih zrnaca.
Njegova antivirusna svojstva takođe omogućavaju belom luku da pomaže u borbi protiv različitih virusa, poput virusa gripa koji uzrokuju grip i rinovirusa koji izazivaju prehladu.
Gljiva šitake
Gljiva šitake takođe može da pojača imuni sistem jer sadrži veliku količinu beta-glukana koji se nalaze u ćelijskim zidovima bakterija, gljivica, kvasca i algi.
Dodaci beta-glukana se obično koriste za lečenje hiperlipidemije, hipertenzije i čireva. Međutim, nedavna istraživanja pokazuju da beta-glukan takođe ima antivirusno dejstvo protiv gripa, svinjskog gripa i hepatitisa.
Zova
Za ublažavanje simptoma gripa najčešće se koristi zova. Takođe poseduju antioksidativna i protivupalna svojstva koja jačaju imuni sistem. Zova može da bude efikasna i protiv virusnih infekcija izazvanih virusom herpes simpleksa i HIV-om.
Klice biljaka
Mnoge klice, poput klica matičnjaka i klice brokolija, daju organizmu velike količine esencijalnih vitamina, minerala i hranljivih sastojaka. Klice mung pasulja takođe poseduju snažna antivirusna i antibakterijska svojstva.
U međuvremenu, pokazalo se da klice brokolija pojačavaju protivvirusne odbrambene reakcije domaćina, zahvaljujući aktivnosti jedinjenja koje se zove sulforafan.
Citrusi
Citrusi, poput narandže, limuna, mandarine, grejpa, limete i ananasa, sadrže velike količine vitamina C. Ovaj vitamin je neophodan za mnoge telesne funkcije, uključujući metabolizam, razvoj kostiju i obnavljanje ćelija.
Takođe igra važnu ulogu u jačanju imunološkog sistema protiv bolesti i virusnih infekcija. Mnogo zelenog, lisnatog povrća sadrži vitamin C. Među njima su i paprika čilija, timijan, peršun, spanać, kelj i brokoli.
Ruzmarin
Ova aromatična biljka koristi se u tradicionalnoj medicini za jačanje imuniteta, ublažavanje bolova u mišićima, poboljšanje pamćenja i podsticanje rasta kose.
Ruzmarin sadrži biljno jedinjenje poznato kao oleanolna kiselina, koje se takođe može naći u maslinama, belom luku i višnjama. Pored antioksidativnih i antibakterijskih dejstva, oleanolna kiselina ima snažna antivirusna dejstva protiv virusa herpes simpleksa, HIV-a, gripa i virusa hepatitisa A.
Jogurt
Običan, nezaslađeni jogurt bogat je probioticima koji poboljšavaju varenje i podstiču zdravlje creva. Neke vrste probiotika takođe imaju antivirusne efekte protiv respiratornih virusa.
Antivirusno bilje
Mnogo bilja poseduje antivirusna svojstva koja osnažuju imuni sistem protiv infekcija, kao što su:
Origano sadrži antivirusno jedinjenje poznato kao karvakrol. Ovo jedinjenje je veoma moćno protiv norovirusa, visoko zaraznog virusa koji kod ljudi izaziva stomačni grip.
Žalfija je aromatična biljka koja se takođe može koristiti za lečenje virusnih infekcija zahvaljujući hemijskom jedinjenju poznatom kao safikinolid.
Bosiljak sadrži biljna jedinjenja apigenin i ursolnu kiselinu, koja deluju protiv virusa hepatitisa B, virusa herpes simpleksa i enterovirusa.
Matičnjak sadrži biljna jedinjenja koja imaju antivirusno dejstvo protiv ptičjeg gripa.
Zeleni čaj
Epigalokatein-3-galat (EGCG) je jedinstveno biljno jedinjenje koje se nalazi u listovima zelenog čaja koje ima protivupalna i antivirusna svojstva. Poznato je da je zeleni čaj snažan protiv HIV-a, virusa herpes simpleksa i virusa hepatitisa B.
Uobičajeno kuhinjsko bilje, začini i sastojci imaju snažna antioksidativna, antibakterijska i antivirusna svojstva koja štite organizam od infekcija i bolesti. Ojačajte svoj imuni sistem uključivanjem ove hrane u svoje recepte, pića i grickalice.
Webtribune.rs
