Sigurno ste već nekad čuli da su banane odličan izvor kalijuma, što je tačno. Banana srednje veličine sadrži oko 422 miligrama kalijuma.
Međutim, banana nije jedini izvor neophodne količine kalijuma i nije najbolji izvor kalijuma.
[adsenseyu1]
Predstavljamo vam hranu koja sadrži više kalijuma nego banane:
Slatki krompir
Ova ukusna namirnica puna vitamina sadrži 542 miligrama kalijuma u jednoj porciji.
Avokado
Sa svakim avokadom ćete uneti čak 487 miligrama kalijuma u svoj organizam.
[adsenseyu4]
Beli pasulj
Bilo da ga pravite na redovan način ili kao prilog, pasulj je odličan izvor kalijuma. U samo 90 grama pasulja ima 502 miligrama kalijuma.
Jogurt
Jogurt je jedna od najzdravijih namirnica koje postoje. Sa jednom čašom jogurta ćete u svoj organizam uneti čak 579 miligrama kalijuma.
Spanać
Kada je izvor kalijuma u pitanju, spanać je nenadmašan. U samo 220 grama spanaća se nalazi čak 839 miligrama kalijuma! Napravite salatu od spanaća ili šejk ili ga pripremite na neki drugi način na koji volite da ga jedete i unećete pozamašnu količinu kalijuma u svoj organizam.
Webtribune.rs
[adsenseyu1][adsenseyu5][adsenseyu5]
