Muškarci koji pate od stanja zvanog benigna hiperplazija prostate (BPH) ili povećane prostate mogu da olakšaju svoje simptome semenkama bundeve, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Medicical Food.
Evropski istraživači su istraživali efekte dodatka koji sadrži ekstrakt semenki bundeve na simptome BPH. Dodatak je izveden iz odmrznutih semenki bundeve Cucurbita pepo L. ssp. pepo var. styriaca i proizvodi se vodenim etanolnim ekstrakcijskim rastvaračem i postupkom dekontaminacije (EFLA Hyperpure). Kaže se da ekstrakt bundevinog semena bez ulja sadrži jedinstvenu kombinaciju cucurbitina i polifenola.
U istraživanju je učestvovalo 60 muškaraca sa umerenim ili jakim simptomatskim BPH-om od kojih je traženo da uzimaju 500 mg ekstrakta semenki bundeve svaki dan u trajanju od tri meseca. Na kraju studije istraživači su saopštili da je 35,7 odsto učesnika imalo poboljšanja simptoma od umerenih ili teških do blagih.
Dodatak je takođe smanjio zapreminu nokutrije i preostalu zapreminu urina. Poslednje je simptom zadržavanja mokraće ili nemogućnost da se potpuno isprazni mehur, što je povezano sa povećanjem prostate.
[adsenseyu1]
Kako semenke bundeve pomažu prostati?
Cink je ključni mineral koji podstiče normalno funkcionisanje prostate. Zapravo, zdrava prostata ima najviši nivo cinka u telu.
Semenke bundeve bogate su cinkom. Jedna šoljica obezbeđuje gotovo polovinu preporučene dnevne doze (RDA). Iako je potrebno više studija za učvršćivanje veze, redovna konzumacija semenki bundeve može vam pomoći da održite nivo cinka na optimalnom nivou i tako pomogne funkciji prostate.
Važne činjenice o BPH-u
BPH je uobičajeno starosno stanje koje pogađa polovinu muškaraca starosti od 51 do 60 godina, kao i do 90 odsto muškaraca starosti od 80 i više godina.
Kako se prostata povećava, vrši pritisak na uretru. Zid mokraćnog mehura postaje deblji, što uretru čini suženom. Mehur može vremenom da oslabi i izgubi sposobnost da se potpuno isprazni (zadržavanje mokraće), što može nepovoljno da utiče na kvalitet života.
Kao što mu ime govori, BPH nije kancerogen, ali moguće je da se razvija zajedno sa rakom prostate.
[adsenseyu4]
Hrana koju treba izbegavati za zdravlje prostate
Iako možete jesti zdravu hranu svaki dan, za održavanje zdrave prostate takođe morate da izbegnete ili ograničite unos sledećeg:
Alkohol – Alkohol podstiče mokrenje, što može pogoršati urinarne simptome povezane s BPH-om. Ograničavanje unosa alkohola ili prestanak konzumacije ne samo da će poboljšati vaše simptome, već će i vaše zdravlje imati koristi od toga.
Kofein – pića sa kofeinom poput kafe, čaja, čokolade i sode deluju kao diuretici, što znači da podstiču i stvaranje urina. Ograničite konzumaciju ovih pića kako biste smanjili simptome BPH.
[adsenseyu1]
Mlečni proizvodi – Redovna konzumacija mlečnih proizvoda poput maslaca, sira i mleka povezana je sa povećanim rizikom od raka prostate.
Crveno meso – svakodnevno jedenje crvenog mesa povećava rizik od raka prostate, uz druge zdravstvene probleme, poput kardiovaskularnih bolesti.
Natrijum – Konzumiranje hrane sa velikom količinom soli može da poveća urinarne simptome BPH, osim drugih zdravstvenih rizika povezanih sa visokim unosom natrijuma.
(logicno.com)
