Perete zube svako jutro i veče, koristite pastu i četkicu – sve po pravilima? Možda ipak grešite, i to ne u detaljima, već u ključnim koracima koji dugoročno mogu narušiti ne samo zdravlje zuba, već i celokupno stanje usne duplje.
O tome šta ljudi najčešće zaboravljaju tokom rutinske higijene i kako male navike prave veliku razliku, za Argumenti i fakti govori dr Ilja Antonov, glavni stomatolog jedne renomirane klinike.
Njegov spisak od pet najčešćih grešaka pokazuje da čak i oni koji misle da sve rade kako treba – često preskaču baš ono najvažnije.
Zanemarivanje broja dnevnih pranja: Ne, jedno nije dovoljno
Prva i najupornija greška, prema Antonovu, jeste neredovno pranje zuba. To nije savet koji se odnosi samo na decu – i odrasli često zanemare večernju rutinu, pogotovo kad su umorni.
A to, kako upozorava stomatolog, direktno utiče na zdravlje zuba i desni. Minimum je dva puta dnevno – ujutru i uveče. Ne više, ne manje. Zanimljiv detalj: on preporučuje da se pasta ujutru razlikuje od one uveče.
Ujutru neka bude malo abrazivnija, da temeljno očisti nakupljene naslage. Uveče – bolje je koristiti pastu koja pomaže desni da se oporave i smanji njihovo krvarenje. Ako vam izbor paste nije jasan, ne nagađajte – pitajte stomatologa.
Irigator: uređaj koji mnogi ignorišu, a menja sve
Druga tačka na listi grešaka deluje kao tehnički detalj, ali ima ozbiljne posledice. Irigator, uređaj koji koristi tanki mlaz vode pod pritiskom, često se doživljava kao luksuz. „Stoji, skuplja prašinu, i još troši struju” – tako ga mnogi vide.
A zapravo, njegova uloga u higijeni zuba je ogromna, kaže Antonov. On posebno ističe važnost irigatora za osobe koje nose krunice, mostove, implante ili ortodontske aparate.
Tanak mlaz dopire do mesta gde obična četkica ne može, čisti naslage, masira desni i poboljšava njihovu prokrvljenost. I što je još važnije – smanjuje rizik od krvarenja i održava zdravlje mekih tkiva u usnoj šupljini.
Zaboravljen jezik: glavno leglo bakterija ostaje netaknuto
Treća greška je gotovo univerzalna – svi peru zube, ali skoro niko ne pere jezik. A upravo se na jeziku sakuplja isti obim naslaga kao i na zubima.
Zato postoji posebna četkica za jezik, i nju bi, kaže Antonov, trebalo koristiti barem jednom dnevno – idealno ujutru. Čišćenje jezika pomaže ne samo u borbi protiv neprijatnog zadaha, već i u očuvanju opšte higijene u ustima.
Samo „vidljiva“ mesta nisu dovoljna: Monočetkica rešava stvar
Još jedna stvar koju većina ljudi previđa – četkaju samo površine koje su lako dostupne. Ali prava opasnost se krije u tzv. međuzubnim prostorima, tačkama gde se dodiruju krunice susednih zuba.
Tu se zadržavaju ostaci hrane, razvijaju bakterije, i često počinju prvi znaci propadanja zuba. Antonov savetuje korišćenje monočetke – specijalne četkice male glave kojom se ciljano čiste te teže dostupne zone. I ne, nije dovoljno jednom u dva dana – i ova mesta moraju da se čiste dvaput dnevno.
Zaboravljeno ispiranje nakon obroka: Jednostavan gest koji menja sve
Peta greška koju ljudi najčešće prave ne traži ni četkicu, ni pastu – već samo čašu vode. Posle svakog obroka, čak i posle jedne kockice čokolade ili gutljaja kafe, trebalo bi isprati usta običnom vodom.
Ne samo da to uklanja ostatke hrane, već i reguliše pH u ustima. Visoka kiselost posle jela – naročito slatkog – direktno oštećuje zubnu gleđ i otvara put razvoju karijesa. A ispiranje traje svega nekoliko sekundi.
Na kraju, ono što izgleda kao rutinska navika zapravo je kompleksan sistem sitnih odluka. Ne radi se više samo o „četkanju dva minuta“. Svaka od pomenutih grešaka ima domino efekat.
Izostavljanje jednog koraka – jezika, ispiranja, monoščetke ili irigatora – vremenom može da dovede do ozbiljnih posledica. A što je najvažnije, sve ove promene ne traže ni mnogo novca ni truda – samo malo više pažnje.
Zato je možda krajnje vreme da u ogledalu ne gledamo samo osmeh, već i zdravlje koje stoji iza njega.
Webtribune.rs
Najnovije i najvažnije vesti i analize na našem Telegramu – Prijavi se
