[adsenseyu2]
Sastojci gaziranih sokova su sumnjivi već decenijama. Međutim, milioni ljudi širom sveta ih i dalje piju. Zanima li vas šta se dešava s vašim telom kada prestanete da pijete gazirane sokove?
Koji god da je razlog da se odreknete gaziranih sokova, sigurno ćete nakon toga znatno poboljšati svoje zdravlje. Istraživanja o gaziranim sokovima je još uvek veoma malo, ali ima ih dovoljno da ustanovite zašto je bolje da zamenite gazirani sok za nezaslađeni ledeni čaj.
Migrene nestaju, a koncentracija se izoštrava
Kada prestanete da pijete gazirane sokove, vaše glavobolje će prestati i počećete jasnije da razmišljate. To je zato što veštački zaslađivač aspartam menja nervne signale i utiče na mozak, izazivajući glavobolje, nervozu i insomniju. Studija sprovedena na životinjama 2013. godine je otkrila da su pacovi koji su pili gazirane sokove zadobili oštećenja nervnih ćelija i nervnih završetaka u malom mozgu – delu mozga zaduženom za lokomotorne sposobnosti.
[adsenseyu4]
Čulo ukusa je mnogo osetljivije
Nije u pitanju vaša mašta: Kada ne budete pili gazirane sokove, shvatićete da sva hrana ima bolji ukus. To je zato što zaslađivači u gaziranim sokovima preopterete vaše čulo ukusa preteranom slatkoćom. Aspartam je 200 puta slađi od običnog šećera, a splenda čak 600 puta. Svi koji jednom prestanu da piju gazirane sokove, a onda ih ponovo probaju, kažu da su im suviše slatki.
Vaga konačno radi kako treba
Iako ste možda počeli da pijete gazirane sokove kako biste smršali, trik je upravo u tome da ih ne pijete. Nedavna devetogodišnja studija je otkrila da se starijim ljudima koji redovno piju gazirane sokove nakuplja salo na stomaku. Takođe, konzumiranje gaziranih sokova je povezano sa povećanjem gojaznosti, visokog pritiska i triglicerida što zajedno dovodi do srčanih bolesti i dijabetesa.
Kosti jačaju
Izbacivanje gaziranih sokova je verovatno najbolji način da ojačate svoje kosti i smanjite rizik od lomova. Studija iz 2014. godine je otkrila da svakodnevno unošenje gaziranih sokova povećava šanse loma kuka za 14% kod žena u postmenopauzi. Još uvek je nepoznato zašto gazirani sokovi ovako utiču na kosti, ali je definitivno sigurno da ih slabe.
Vaš stav o hrani se menja
Pošto gazirani sokovi nemaju kalorija, ljudi koji ih piju često misle da je u redu da jedu sve ostalo. Međutim, gazirani sokovi su obično u pratnji nezdrave hrane poput hamburgera, pomfrita, torti, čipsa itd. Ukoliko izbacite gazirane sokove, velika je verovatnoća da ćete izbaciti i ovu nezdravu hranu.
[adsenseyu1]
Bolje podnosite alkohol
Zbog gaziranih sokova se u stvari brže napijete. Kada ih pomešate sa alkoholom, vaš stomak ih izbacuje brže nego obične sokove, zbog čega dolazi do drastičnog povećanja alkohola u krvi. Takođe pazite da ih ne mešate sa kofeinom. Najbolje piće za mešanje sa alkoholom je ipak kisela voda, koja nema ni šećera ni kalorija.
Smanjuju se zalihe masti i rizik od dijabetesa
Naši hormoni mogu objasniti taj paradoks zašto se ljudi goje kada počnu da piju gazirane sokove. Jedna studija je otkrila da konzumiranje ovih sokova podstiče pankreas da luči više hormona insulina koji skladišti masti. Kada pankreas stvara previše insulina radi kontrole nivoa šećera u krvi, dolazi do nastanka dijabetesa. Nedavna studija sprovedena u Japanu je otkrila da sredovečne žene koje piju jednu ili više čaša gaziranih sokova na dan imaju veće šanse da dobiju dijabetes tip 2 u periodu od 7 godina.
Poboljšava se funkcija bubrega
Pošto u vašem organizmu više nema štetnih sastojaka iz gaziranih sokova, bubrezi mogu da nastave sa izbacivanjem toksina, stabilizacijom krvnog pritiska i apsorpcijom minerala. Jedna studija je otkrila da žene koje piju više od dve čaše gaziranog soka na dan imaju veće šanse da im oslabe bubrezi.
Webtribune.rs
[adsenseyu2]
