Prirodni lekovi su odlična alternativa za one koji žele da izbegnu negativne neželjene efekte lekova koji se izdaju na recept, kao i raznih lekova bez recepta (OTC).
Prema različitim studijama, neki alternativni tretmani takođe mogu pomoći u lečenju različitih stanja, kao što su bol, depresija ili čak rak .
Profesor Edzard Ernst, predsednik komplementarne medicine na Univerzitetu u Ekseteru, karakteriše alternativne metode tretmanima bez naučnih dokaza. Ali sam Ernst je priznao da neki alternativni lekovi obećavaju.
Evo pet lekova za koje Ernst misli da su najperspektivniji u ovoj oblasti.
Glukozamin za rak
Glukozamin se prirodno nalazi u hrskavici tela. To je čvrsto tkivo koje pomaže u ublažavanju vaših zglobova.
Drugi prirodni izvori glukozamina uključuju krajeve pilećih kostiju i ljuske rakova. Pošto su izvori glukozamina u hrani ograničeni, morski plodovi poput rakova, jastoga i škampa, često se koriste za pravljenje suplemenata glukozamina.
Suplementi glukozamina se takođe mogu sintetizovati u laboratoriji.
Tokom godina, studije nisu uspele da definitivno pokažu da li tablete glukozamina mogu da leče bol u širokom opsegu. Oni se smatraju generalno bezbednim, i mnogi ljudi sa osteoartritisom prijavljuju da osećaju olakšanje bola, nakon uzimanja suplemenata glukozamina.
U Velikoj Britaniji, lekari opšte prakse Nacionalne zdravstvene službe ga više ne prepisuju pacijentima sa artritisom, zbog nedostatka konkretnih istraživanja.
Međutim, novo istraživanje objavljeno u martu 2022. sugeriše da pilule mogu pomoći u smanjenju rizika od raka. Studija je objavljena u „European Respiratori Journal“.
Za studiju, istraživači su radili sa skoro 440.000 odraslih učesnika srednjih godina. Rezultati su pokazali da su pilule imale „koristi protiv raka“.
Istraživački tim je otkrio da je 82.600 učesnika koji su rekli da su uzimali pilule „redovno“ imali 16 odsto manji rizik od razvoja raka pluća tokom 11-godišnjeg perioda istraživanja. Ovi volonteri su takođe imali 12 posto manje šanse da umru od raka pluća.
Naučnici su dodali da njihovo istraživanje nije išlo toliko daleko, da bi dokazalo da pilule izazivaju manji rizik, i da su drugi faktori možda u igri.
Druge studije su takođe povezale upotrebu glukozamina sa manjim rizikom od srčanih oboljenja.
Stručnjaci veruju da glukozamin može imati antiinflamatorna svojstva, što bi moglo pomoći u smanjenju rizika od raka i začepljenja arterija. Ovo onda omogućava imunološkom sistemu da funkcioniše punim kapacitetom.
Kantarion za depresiju
Prema podacima, prirodni lekovi poput kantariona mogu takođe da ponude koristi za one koji pate od depresije.
Smatra se da je oko 4,5 odsto Britanaca klinički depresivno. Procene sugerišu da je ta cifra možda porasla za jednu petinu od početka veka.
Lekari trenutno propisuju kognitivnu bihejvioralnu terapiju, ili antidepresive za osobe sa depresijom.
Međutim, antidepresivi su povezani sa mnogim negativnim neželjenim efektima kao što su:
Anksioznost
dijareja
Vrtoglavica
Suva usta
Umor i slabost
Glavobolje
Mučnina
Seksualni problemi kao što su problemi sa ejakulacijom, erektilna disfunkcija ili slab seksualni nagon
Uznemiren stomak
Problemi sa spavanjem
Mnogi traže alternative kako bi izbegli ove štetne efekte.
Kantarion je cvet koji se dugo koristi za lečenje psihičkih tegoba. Cvet je jedan od najbolje istraženih biljnih lekova, i uzima se kao dnevna kapsula.
Podaci sugerišu da kantarion može pomoći u smanjenju simptoma kod ljudi sa blagom do umerenom depresijom. Biljka nije toliko efikasna kod onih sa velikom depresijom.
Nalazi iz mnogih studija su pokazali da izgleda da deluje jednako efikasno, kao i selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI), popularni tip antidepresiva koji se često propisuje osobama sa depresijom.
Prema istraživačima, korišćenje biljke kao monoterapije za blagu i umerenu depresiju je „superiorno u odnosu na placebo u poboljšanju simptoma depresije, i ne razlikuje se značajno od antidepresiva“.
Ernst je prokomentarisao da iako su nalazi ohrabrujući, ljudi moraju da koriste kantarion sa oprezom. Biljka može da stupi u interakciju sa oko 50 procenata svih lekova na recept, i može da izazove „značajnu štetu“.
TENS za bol
Ernst je rekao da se izbijanje endometrioze, bol u kolenu i grčevi tokom menstruacije mogu ublažiti posebnim tretmanom, koji se zove transkutana električna stimulacija nerva (TENS).
TENS smiruje bolove u telu, blokiranjem nervnih signala blagom električnom strujom.
Ernst je objasnio da TENS koristi mali generator koji se napaja iz baterije. Uređaj proizvodi električnu struju niskog napona, koja se povezuje sa elektrodama koje pacijent pričvršćuje preko područja bola. Stručnjaci veruju da električna struja stimuliše nervne ćelije koje blokiraju prenos signala bola, modifikujući pacijentovu percepciju bola.
NHS preporučuje ljudima koji razmišljaju o TENS-u da se konsultuju sa svojim lekarom opšte prakse, koji bi ih mogao uputiti kod fizioterapeuta ili klinike protiv bolova radi lečenja.
Ernst je pomenuo pregled objavljen u februaru 2022. koji je analizirao podatke iz 381 ispitivanja sa ukupno preko 24.500 učesnika. Pregled je pokazao da postoje „dokazi sa umerenom sigurnošću da je intenzitet bola manji tokom ili neposredno nakon TENS-a, u poređenju sa placebom i bez ozbiljnih neželjenih događaja“.
Melatonin za spavanje
Hormon melatonin se proizvodi tokom noći i veruje se da pomaže u kontroli spavanja. Melatonin se prirodno javlja u epifizi u mozgu, ali sintetička verzija se takođe može uzimati u tabletama.
Ernst je rekao da iako se melatonin često preporučuje za probleme sa spavanjem, mnogi zdravstveni stručnjaci sumnjaju u njegovu efikasnost.
Prema sistematskom pregledu objavljenom u Journal of Neurologi u januaru, melatonin je obećavajući tretman za probleme sa spavanjem.
U radu, koji su napisali istraživači sa Teheranskog univerziteta medicinskih nauka u Iranu, pregledane su 23 studije u kojima su učesnici uzimali melatonin za spavanje. Podaci su pokazali da je melatonin imao „značajan uticaj na kvalitet sna“ dobrovoljaca.
Ernst je dodao da postoje i neki ohrabrujući dokazi, koji sugerišu da bi melatonin mogao imati „niz pozitivnih efekata u ublažavanju raka“.
Međutim, druga studija je otkrila da dugotrajna upotreba melatonina može izazvati nepoznati niz ozbiljnih zdravstvenih problema poput „ozbiljnog kognitivnog pada i psihijatrijskih problema na duži rok“. Dugotrajna upotreba bila je povezana i sa ozbiljnijim zdravstvenim posledicama, posebno ako se melatonin uzimao sa drugim lekovima.
Meditacija za bol u donjem delu leđa
Hronični bol u donjem delu leđa je sve češći problem, jer mnogi ljudi pate od sedenja na poslu ceo dan. Ernst je sugerisao da se rešenje može naći u drevnoj praksi poput meditacije.
Meditacija je prvi put zabeležena u najranijim spisima hinduizma napisanim oko 1.500 godina pre nove ere. Skripte se mogu pratiti do čak 5.000 godina pre nove ere.
Meditacija uključuje fokusiranje uma na određeni predmet, misao ili aktivnost kako bi se povećala pažnja i postiglo mirno i jasno mentalno stanje. Praksa je tada usvojena na Zapadu kao deo svesnosti.
Studije pokazuju da meditacija može ponuditi prednosti ljudima sa različitim mentalnim i medicinskim poremećajima, poput visokog krvnog pritiska.
U studiji objavljenoj u časopisu Pain Medicine, istraživači su izvestili da meditacija može pomoći ljudima sa bolom u donjem delu leđa.
Za ovu studiju, naučnici sa Medicinskog univerziteta u Tajpeju na Tajvanu pregledali su 12 ispitivanja u kojima je učestvovalo više od 1.150 pacijenata. Rezultati su pokazali da su pacijenti koji su meditirali značajno smanjili bol u leđima nakon početka prakse u poređenju sa onima koji nisu meditirali.
„Terapije zasnovane na meditaciji predstavljaju siguran i efikasan alternativni pristup za upravljanje CLBP-om“, napisali su istraživači. Stručnjaci smatraju da meditacija može pomoći u ublažavanju bolova menjajući strukturu mozga, čineći osećaj manje intenzivnim.
Ernst je objasnio da je pregled sugerisao da bi meditacija mogla biti korisna za ljude koji doživljavaju bol. Za razliku od kiropraktičkih tretmana, meditacija nije povezana sa ozbiljnim negativnim nuspojavama, primetio je Ernst.
U drugoj studiji objavljenoj u julu, 30 zdravih Amerikanaca je prošlo osmonedeljni kurs pažnje. Zatim je 30 dobrovoljaca upoređeno sa kontrolnom grupom.
Dobrovoljcima je dat snimak mozga pre i posle kursa, dok su njihovi udovi bili izloženi toploti da bi se ustanovio odgovor na bol. Rezultati su pokazali da su oni u grupi koja je praktikovala pažnju, pokazali manje aktivnosti u regionima mozga odgovornim za bol, u poređenju sa kontrolnom grupom.
Odvojeni eksperiment na sledbenicima dugotrajne pažnje, pokazao je da su imali fizičke promene na mozgu koje su uticale na njihovu percepciju bola.
Važno. Samo na socijalnoj mreži Vkontakte objavljujemo sve naše najbolje vesti. Na ostalim socijalnim mrežama to nećete naći jer su cenzurisane i mi ne učestvujemo u toj iskrivljenoj i lažiranoj stvarnosti. Takođe nas nađite i na Telegramu. Budite u toku, pratite nas.
Naš VKontakte kanal – https://vk.com/id718919389
Webtribune.rs
