[adsenseyu3]
Odlazak u pekaru iza ugla ili pretrpavanje keksom koji vas čine još gladnijim je svakodnevna navika onih koji radni dan provode u kancelariji.
Energetske štanglice će vam pomoći da izbegnete loše ugljene hidrate i šećer. Ove štanglice su ukusna užina bogata hranljivim materijama, a najbolje od svega je to što ih možete spremiti kod kuće.
Sve što vam je potrebno je malo suvog voća koje verovatno već imate u kući i malo žitarica koje će vam obezbediti energiju koja vam je potrebna i održati osećaj sitosti.
Sastojci:
- 2 kašike meda
- 1/3 banane
- 4 kašike žitarica (više vrsta, po mogućnosti)
- 1 kašika suvih brusnica
- 1 kašika suvih grožđica
- 1 kašika krupno mlevenog lanenog semena
- 1 kašika krupno seckanih oraha
Priprema:
Zgnječite bananu i zapecite žitarice. Dobro promešajte sastojke u činiji i jednako rasporedite mešavinu po manjem plehu na koji ste prethodno stavili papir za pečenje.
Pleh stavite u rernu na 100 stepeni i pecite 15-20 minuta, sve dok mešavina ne postane pomalo suva. Izvadite pleh iz rerne i ostavite ga malo da se ohladi, a zatim mešavinu isecite na omanje štanglice.
Webtribune.rs
[adsenseyu5][adsenseyu5]
