Naslovnica ŽIVOT Najbolji doručak za snižavanje krvnog pritiska: Uključuje pet vrsta namirnica

Najbolji doručak za snižavanje krvnog pritiska: Uključuje pet vrsta namirnica

Održavanje normalnog krvnog pritiska važno je jer omogućuje dopremu hranjivih materija i kiseonika u sve delove tela, uključujući važne organe poput srca, mozga i bubrega.

Prema američkom nacionalnom ispitivanju zdravlja i ishrane, 70 odsto odraslih osoba starijih od 65 godina ima visoki krvni pritisak, takođe poznat kao hipertenzija.

Ljudi koji imaju hipertenziju izloženiji su mnogo većem riziku od moždanog udara i bolesti srca, koji su još uvek vodeći uzroci smrti u svetu. Međutim, konzumiranje određenih namirnica u tome značajno može da pomogne, tvrde dijetetičari.

Pratite izbor naših najboljih vesti na Telegramu

Konzumiranje zdravog, hranjivog doručka s malo natrijuma može biti odlična podloga za sve ostale obroke koje ćemo jesti kasnije tokom dana. Prava hrana za doručak može da pomogne u kontroli krvnog pritiska i poboljša protok energije.

Evo koje namirnice za doručak preporučuju dijetetičari:

  • zobenu kašu
  • jaja
  • jogurt i bobičasto voće
  • hleb od celih žitarica
  • neslane orašaste plodove.

(Index.hr)

[adsenseyu1]