Održavanje normalnog krvnog pritiska važno je jer omogućuje dopremu hranjivih materija i kiseonika u sve delove tela, uključujući važne organe poput srca, mozga i bubrega.
Prema američkom nacionalnom ispitivanju zdravlja i ishrane, 70 odsto odraslih osoba starijih od 65 godina ima visoki krvni pritisak, takođe poznat kao hipertenzija.
Ljudi koji imaju hipertenziju izloženiji su mnogo većem riziku od moždanog udara i bolesti srca, koji su još uvek vodeći uzroci smrti u svetu. Međutim, konzumiranje određenih namirnica u tome značajno može da pomogne, tvrde dijetetičari.
Pratite izbor naših najboljih vesti na Telegramu.
Konzumiranje zdravog, hranjivog doručka s malo natrijuma može biti odlična podloga za sve ostale obroke koje ćemo jesti kasnije tokom dana. Prava hrana za doručak može da pomogne u kontroli krvnog pritiska i poboljša protok energije.
Evo koje namirnice za doručak preporučuju dijetetičari:
- zobenu kašu
- jaja
- jogurt i bobičasto voće
- hleb od celih žitarica
- neslane orašaste plodove.
(Index.hr)
[adsenseyu1]
