Žene koje imaju 50 godina, posle 20 nedelja „joge za lice“ izgledaće mnogo mlađe
Vežbe za lice povećavaju mišiće na licu, što čini da obrazi izgledaju punije
Naučnici veruju da će žene biti zadovoljne sa skromnim poboljšanjem
[adsenseyu1]
Ipak, oni dodaju da previše pokreta lica može dovesti do bora poput onih oko očiju
Vodeći autor dr Murad Alam sa Nortvestern univerziteta opisuje „jogu za lice“ kao blagu alternativu za kod kuće, koja nije toksična i može je svako primenjivati, a koja može usporiti ili poboljšati izgled ili gubitak volumena u licu.
„Privlačnost lica i mladost se vezuju za glatke i pune konture lica, stoga čak i skromno poboljšanje kontura lica je napredak za pacijente.“
Kako je sprovedeno istraživanje
Istraživači su analizirali 16 zdravih žena starosti od 40 do 65 godina sa oštećenjima kože od UV zračenja, blagom i srednjom degeneracijom ćelija kože lica, i interesovanjem za vežbe lica između marta i jula 2013.
[adsenseyu4]
Sve učesnice su prisustvovale na treningu za lice od 90 minuta, gde ih je stručan trener naučio 32 vežbe, uključujući i osmehivanje i uvlačenje obraza.
One su zatim svakog dana samostalno vežbale kod kuće 30 minuta u periodu od 8 nedelja.
Od devete do 20-te nedelje su učesnice vežbale svakog drugog dana.
Dva doktora su pregledala „pre i posle“ fotografije učesnica kako bi uvideli koje su to promene u njihovom izgledu. Oni su takođe procenjivali njihove godine.
Učesnice su nakon studije popunile upitnik gde su ocenile koliko su zadovoljne rezultatima.
[adsenseyu1]
Druge joga poze koje se bore protiv znakova starenja
Sačmo
Napunite oba obraza vazduhom i zatim prebacujte vazduh iz obraza u obraz. Menjajte strane dok neostanete bez vazduha. Ponovite tri puta.
Ova vežba bi trebala da održi čvrstoću obraza.
Lavlje lice
Udišite kroz nos dok zatežete pesnice i stiskate mišiće lica. Zatim izdahnite kroz usta, isplazite jezik, prevrnite očima i otvorite šake. Ponovie tri puta.
Ovo isteže mišiće lica i olakšava napetost.
Iznenadi me
Uključuje širenje očiju bez boranja obrva i zatim fokusiranje na jednu tačku u prostoru od pet do 10 sekundi.
Ova poza izravnava naborane obrve.
Joga za lice skida godine
Rezultati otkrivaju da joga za lice čini da ljudi izgledaju znatno mlađe nakon samo 20 nedelja.
Žene za koje se procenjivalo da izgledaju kao da imaju 50 godina, nakon 8 i 20 nedelja vežbi se procenjivalo da imaju manje godina, u skladu sa vremenom vežbi.
[adsenseyu4]
Učesnice studije su bile vrlo zadovoljne studijom, navodeći značajno poboljšanje u 18 od 20 njihovih crta lica.
Punoća gornjih i donjih obraza je naročito bila poboljšana.
Rezultati studije su objavljeni u žurnalu „JAMA Dermatolodži“.
Previše joge za lice može prouzrokovati bore
Dr Alam ipak dodaje da pojedini pokreti lica mogu pojačati znakove starenja.
Na primer, često mrštenje može prouzrokovati da ljudi razviju duboke vertikalne nabore između obrva, dok osmehivanje može dovesti do bora oko očiju.
Dr Alam je rekao: „možda možemo imati i jare i pare“, što znači da možemo jačati mišiće obraza bez vežbi koje pogoršavaju bore na čelu i očnim kapcima.
„Privlačnost lica i mladost se vezuju za glatke i pune crte lica, tako da čak i blago poboljšanje kontura lica predstavlja pobedu za pacijente. Ovo je blaga alternativa koju svako može primenjivati kod kuće, a koja nije toksična i potencijalno može usporiti ili popraviti izgled usled gubitka volumena u licu.
Webtribune.rs[adsenseyu5][adsenseyu5]
