Da li vam zubi ispadaju zbog pirea? Stomatolog razbija zablude i otkriva gde najviše grešimo
Nisu samo šećeri i loša higijena krivci za probleme sa zubima. U pozadini mnogih ozbiljnih stanja desni i zubne gleđi često se krije — tanjir. Ili preciznije, ono što (ne)stavimo na njega.
O tome su, kako saznajemo iz razgovora sa dr Sabitom Alijevim, stomatologom-hirurgom i glavnim lekarom iz „Ruskog centra za dentalnu implantaciju“, mnogi pacijenti potpuno nesvesni. A posledice – prilično neprijatne.
Vitamin D, ne samo za kosti
Alijev jasno upozorava: Kada se iz ishrane izbace ključni vitamini i minerali, zubi počinju da stradaju. Vitamin D nije samo saveznik kostiju — on direktno pomaže apsorpciji kalcijuma, a bez kalcijuma gleđ propada kao da je od kartona.
Nije teško pogoditi posledice: oslabljena gleđ, povlačenje desni, parodontalna stanja i na kraju — zub ispada sam, kao list iz suvog drveta.
A gde ga ima najviše? Riba, jaja, orašasti plodovi, zeleno povrće. Nije to nikakav egzotični spisak — to je samo osnov zdrave ishrane koja, pored ostatka tela, hrani i usnu duplju.
Vitamin C – tiha podrška desni
Još jedan heroj svakodnevice je vitamin C. Alijev objašnjava da on podstiče proizvodnju kolagena, glavne komponente tkiva koje drži zube čvrsto na svom mestu.
Nedostatak ovog vitamina otvara vrata krvarenju desni i zapaljenjima. Ko se često žali da mu „krv ide dok pere zube“, možda bi trebalo da preispita svoj odnos sa kiselim kupusom, paprikom, kivijem ili, recimo, brokolijem.
Zubi vole da rade – mešano meso nije dovoljno
Ono što malo ko očekuje — meka hrana može biti podjednako štetna kao i slatkiši. Konstantna upotreba pirea, smutija, mekanih sireva i čokoladnih namaza zapravo „razlenjuje“ zube i mišiće vilice.
Nema žvakanja, nema opterećenja – nema ni stimulacije. „Zubi moraju da rade, kao i svaki mišić u telu,“ poručuje doktor. Zato savetuje da se češće zagrize jabuka ili šargarepa nego što se pije supa sa slamkom.
U jednoj čekaonici čulo se kako stariji čovek gunđa: „Od kad sam prešao na kašice, zubi mi se klimaju ko da su od voska“. Smeh u ordinaciji, ali i pouka: zub nije ukras, to je alat. Ako se ne koristi – zarđa.
Neprijatelji iz šolje i čaše
Kafa, crno vino i gazirani sokovi – to su napici koje zubi nikako ne vole. Ne samo zbog bojenja već i zbog kiselosti. Zanimljivo je da, kako napominje doktor, svež ceđeni sok od narandže može biti kiseliji i od gaziranog pića. Ako već ne možemo da se odreknemo, neka to bar bude uz slamčicu. I odmah nakon – voda za ispiranje.
Zelena alternativa postoji — doslovno. Zeleni čaj, bogat polifenolima, uništava štetne bakterije u ustima. Dobra navika koja ima i dodatni bonus: Manje neprijatnih mirisa iz usta, što niko neće reći naglas, ali svi primećuju.
Hrskavo je zdravo
Prelazak sa mekog hleba na integralni hleb ili čak obične dvopeke može značiti razliku između klimavog i stabilnog zuba. A ako vam neko kaže da zvučite kao da jedete kamenje — to je zapravo kompliment.
Ali najgore tek dolazi — lepljivie bombone, karamele, irisi, sušene smokve koje ostaju zalepljene za gleđ satima nakon što ih pojedemo. To su, kako Alijev ističe, idealni uslovi za bakterije da prave haos. Kisele i ljute namirnice? Njihova kiselina bukvalno razlaže zaštitni sloj zuba.
Zamene i male pobede
Ako ne možete da se odreknete slatkiša — prebacite se na crnu čokoladu sa visokim procentom kakaoa. Ona, za razliku od mlečne, ne hrani bakterije već ih — sputava. Iako nije čudotvorna, svakako je manje zlo.
Kada zub ošteti srce
I da, nije sve u osmehu. Kardiolozi odavno znaju ono što mnogi ignorišu — infekcije iz usta putuju krvlju. Zapaljeni zub, bezbolan ali truo, može biti tiha pretnja za srce i krvne sudove.
I ne samo to. Loše sažvakana hrana zbog loših zuba opterećuje želudac, pankreas, jetru. To nije začarani krug – to je već spirala.
Zato, sledeći put kada vas mrzi da zagrizete jabuku ili vam se više pije smuti nego da grickate šargarepu, setite se: Zubi koji ne rade – odlaze. Tiho, ali zauvek.
Webtribune.rs
Najnovije i najvažnije vesti i analize na našem Telegramu – Prijavi se
