Šoljica zelenog čaja dnevno može vam pomoći održati organizam zdravim, da sprečite brojna oboljenja, ali i zadržite mladolik izgled.
Zeleni čaj nam daje zdravi kofeinski polet i čak nas može zaštititi od raznih bolesti. Svakodnevna šolica zelenog čaja ima ovih šest zdravstvenih prednosti.
Dok većina ljudi radije bira kafu ili crni čaj kao topli napitak po svom izboru, zeleni čaj ima neverovatan broj pozitivnih efekata na zdravlje. Mnogi od njih nastaju zbog činjenice da listovi zelenog čaja nisu fermentisani – kao što je slučaj s crnim čajem.
Pratite naše odabrane najbolje vesti na mreži “Telegram” na Android telefonima preko instalacije na Play Prodavnici ili desktop računarima OVDE
Šest zdravstvenih prednosti zelenog čaja:
1. Štiti od bolesti
Zeleni čaj sadrži mnoge antioksidanse koji štite naš organizam od takozvanih slobodnih radikala. Redovno ispijanje zelenog čaja može pomoći u prevenciji bolesti poput raka debelog creva, dojke ili prostate.
Antioksidansi takođe imaju pozitivan učinak na nivo holesterola u krvi što ga čini odličnim napitkom za zdravo srce.
Polifenoli iz zelenog čaja takođe mogu zaštititi od dijabetesa jer snižavaju nivo šećera u krvi i pozitivno utiču na osetljivost na insulin. Razna istraživanja potvrđuju ovaj preventivni učinak protiv dijabetesa tipa 2.
2. Čini vas srećnijima
Zeleni čaj nije dobar samo za telesno zdravlje, naše mentalno zdravlje takođe može imati koristi od redovne konzumacije. Čaj ima taj učinak zbog neurotransmitera dopamina i norepinefrina koji poboljšavaju raspoloženje, kao i aminokiseline L-teanin koju sadrži. L-teanin ima anksiolitički i opuštajući učinak.
Istraživanja pokazuju da zeleni čaj ima još jedan benefit za našu psihu – bogat je određenim biljnim hranjivim materijama koje inhibiraju enzim monoamin-oksidazu (MAO).
MAO može podstaći razvoj depresije, a metaanaliza kineskih naučnika otkriva da bi se smanjeni rizik od depresije mogao povezati s konzumacijom zelenog čaja.
3. Razbuđuje vas, ali vas ne čini nervoznima
Poput kafe ili crnog čaja, zeleni čaj sadrži kofein. U našem nervnom sistemu deluje kao antagonisti adenozinu koji signalizuje našem telu da je umorno. Stoga nas kofeinska pića bude i pospešuju našu koncentraciju.
Međutim, budući da zeleni čaj sadrži znatno manju količinu kofeina od kafe, učinak nervoze i tremora obično izostaje, što nije slučaj kod onzumacije kafe i drugih napitaka na kofeinskoj bazi.
4. Može sniziti krvni pritisak
Zeleni čaj može inhibirati proizvodnju angiotenzina. Ovaj hormon sužava krvne sudove i povećava krvni pritisak. Ako redovno pijete šoljicu zelenog čaja možete sniziti krvni pritisaki sprečiti pojavu hipertenzije.
5. Pomaže u održavanju optimalne telesne težine
Već spomenuti antioksidansi imaju još više koristi za naše zdravlje. Snižavaju koncentraciju LDL holesterola i povećavaju koncentraciju HDL holesterola, a zeleni čaj može podstaći i sagorevanje masti i smanjiti osećaj gladi.
Katehini osobito pomažu u smanjenju stomačnog masnog tkiva štetnog za zdravlje i stimulišu metabolizam. Čaj nam tako može pomoći u održavanju ili postizanju zdrave telesne težine.
6. Deluje kao antiejdž sredstvo za našu kožu
Budući da antioksidansi u zelenom čaju štite naše ćelije od slobodnih radikala, takođe ih štite i od preranog starenja.
Ako pijete puno zelenog čaja, možete sprečiti nastanak bora, pa čak i popraviti oštećenja DNK uzrokovana opekotinama od sunca.
24sata.hr
