Deborah Szekely iz Njujorka je početkom maja napunila 102 godine. I ne samo da je često napolju i posećuje prijatelje i govori na konferencijama, već ona i radi tri puta nedeljno u fitnes rizortu i banji koju je osnovala 1940. godine.
„Kad sam se probudila kad sam napunila 100 godina, nisam mogla da pronađem ništa što se promenilo, pa sam nastavila da radim iste stvari. To nije do stvari koje radite, to je deo života, nešto što automatski znate da morate učiniti“, rekla je.
Otkrila je tri dnevne navike koje preporučuje te ih pripisuje svojoj dugovečnosti, zdravlju i sreći.
Krećite se svakodnevno
„Uvek sam pokušavala da hodam kilometar i po dnevno. Ne mogu popodne da odremam ako nisam napravila svoje korake. To nije ništa rigidno, to je samo nešto što radite“, kaže ova inspirativna gospođa.
Njen savet za lakše postizanje dnevnog kretanja je da pronađete prijatelje koji su aktivni te da vam oni prave društvo.
Vežbe koje primenjuje su manje intenzivne nego kada je bila mlađa, ali još uvek efikasne. Prirodno kretanje kroz fizičke aktivnosti niskog intenziteta, poput hodanja, navika je koju često imaju najdugovečniji ljudi na svetu.
Kada je Deborah živela na Tahitiju sa svojom porodicom, vozila je bicikl do škole i nazad kući. Takođe je redovno išla na pilates, a to što je suvlasnica fitnes centra pomoglo joj je u davanju prioriteta vežbanju.
Jedite biljnu hranu
„Ja sam peskaterijanka (peskaterijanac je neko ko ne jede meso, ali jede ribu, op.). I zapravo sam imala sreću da nikada nisam jela meso zbog svojih roditelja“, otkrila je.
Njene prehrambene navike vrlo su slične mediteranskoj ishrani koja daje prednost celovitim žitaricama, voću i povrću, ribi itd.
Evo kako izgledaju njeni doručak, ručak i večera:
Doručak: Jogurt, banana i celovite žitarice.
Ručak: Uvek ima, ali kada ruča u restoranima, voli da isprobava različita jela.
Večera: Jede ribu, salatu, pečeni krompir ili da isproba nešto novo.
Družite se i uvek „učite“
Društveni kalendar Deborah Szekely je prilično popunjen.
„Imam sezonske ulaznice za svaku predstavu koju Old Globe Theatre ima u San Diegu. Često idem u pozorište, a volim i operu“, kaže.
Takođe, uvek nastoji da nauči nešto novo, a istraživanja o dugovečnosti pokazuju da ljudi koji dožive 80 godina i više uče nešto novo svaki dan. Zna četiri jezika i zanimaju je različite kulture.
„Moj nemački je zarđao, ali moj francuski je odličan, jer puno razmišljam na francuskom i sanjam na tom jeziku. A španski govorim svaki dan. Glavna stvar je: učite“, poručila je, piše CNBC.
(b92, superžena)
Najnovije i najvažnije vesti i analize na našem Telegramu – Prijavi se
