Neke preporuke za zdrav život zvuče toliko bizarno da bi ih većina odmah odbacila. Ali, kada se zagrebe ispod površine, nauka zna da iznenadi.
Neki od tih saveta su toliko neuobičajeni da ih ne bismo ni pomislili probati – a zapravo deluju. Evo pet primera koji su iznenadili i skeptike.
Ne perite zube odmah posle jela
Na prvi pogled deluje kao zdrava navika – čim pojedete, odmah pravac u kupatilo sa četkicom. Logika kaže: što pre uklonimo ostatke hrane, to manje šansi za karijes.
Međutim, istina je drugačija. Hrana i piće, naročito oni kiseli kao što su voće i sokovi, omekšavaju zubnu gleđ. Ako tada uzmete četkicu i počnete da trljate, pravite mikroskopske pukotine koje otvaraju vrata bakterijama.
Stručnjaci savetuju da se sačeka najmanje 30–40 minuta posle obroka. U međuvremenu, dovoljno je da isperete usta običnom vodom. Tako se pH ravnoteža u ustima normalizuje i gleđ se sama stabilizuje.
Usred vreline – uđite pod vruć tuš
Zvuci suludo, ali u danima kada vrućina postaje nepodnošljiva, najbolji potez možda nije hladan tuš, već upravo – topao. Razlog? Kada se telo ohladi hladnom vodom, pore na koži se zatvaraju i organizam se sporije oslobađa viška toplote.
Suprotno tome, topao tuš otvara pore, poboljšava znojenje i pospešuje prirodno hlađenje tela. Zato efekat osveženja traje duže. Isto važi i za piće – umesto ledene vode, šolja toplog zelenog ili crnog čaja može učiniti više za vašu termoregulaciju.
Šećer protiv štucanja
Kada krene štucanje, većina ljudi pokušava sve – vodu, zadržavanje daha, pa čak i da se neko pojavi niotkuda i uplaši ih. Ali postoji trik koji se sve češće potvrđuje kao efikasan – kašičica običnog šećera.
Eksperimenti su pokazali da čak 19 od 20 osoba prestane da štuca odmah nakon što proguta šećer i popije gutljaj vode.
Pretpostavlja se da šećer “šokira” nervne završetke povezane sa dijafragmom i tako prekida ciklus štucanja. Naravno, ovo nije rešenje za svakodnevnu upotrebu – preterivanje sa šećerom ima svoju cenu.
Više hrane – manje kilograma
Ovo je jedna od onih rečenica koje deluju kao šala. Ali samo na prvi pogled. U suštini, nije stvar u količini hrane, već u njenom sastavu.
Na primer, parče torte može imati isti broj kalorija kao velika porcija povrća sa nemasnim mesom i bobičastim voćem. Dakle, ako jedete pametno, možete pojesti više – a ipak mršaviti.
Ključ je u namirnicama bogatim vlaknima, složenim ugljenim hidratima i proteinima. U svakodnevnu ishranu treba češće uključiti zeleniš, mahunarke, kiselo mleko, bobice, ribu i nemasno meso, a izbegavati prazne kalorije iz prerađene hrane i šećera.
Bonus: pivo za kosu
Ako mislite da je pivo samo za opuštanje, razmislite ponovo. Glumica Ketrin Zita-Džons navodno koristi pivo kao tajnu za negu kose. I ne treba vam skupo piće – čak i najjeftinije pivo može pomoći.
Nakon redovnog pranja, treba rasporediti čašu piva kroz kosu, ostaviti 5–10 minuta i isprati. Posle nekoliko takvih tretmana, kosa postaje sjajnija i lakša za oblikovanje. Možda zvuči neobično, ali efekti su itekako primetni.
Zdravlje ponekad zahteva da mislimo izvan okvira. Ono što deluje čudno – može biti upravo ono što nam najviše koristi. Vreme je da neke stvari počnemo gledati iz drugog ugla.
Webtribune.rs
Najnovije i najvažnije vesti i analize na našem Telegramu – Prijavi se
