[adsenseyu3]
Za mnoge, loš vid je jednostavno deo života. Međutim, šta ako postoje strategije koje vam mogu pomoći da poradite na svom vidu?
Čini se da bi mogle postojati. Pogledajte ovih sedam strategija koje vam mogu pomoći sa vidom.
Redovno odmarajte oči
Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje oči je da im dajete redovne pauze. To može značiti da ih zatvorite povremeno ili da podesite osvetljenje vašeg monitora od računara.
Skidajte naočare češće
Neki ljudi veruju da povremeno pauziranje od nošenja naočara zapravo pomaže vašim očima.
[adsenseyu1]
Okularna masaža
Verovali ili ne, masaža predela oko očiju može podstaći cirkulaciju što može pomoći vašem vidu. Jednostavno blago pritisnite i trljajte predeo oko vaše očne duplje. Druga mesta za masažu uključuju mesto odmah iznad unutrašnjeg ugla oka, slepoočnice i zadnji deo lobanje direkno iza očnih duplji.
Isprobajte 20-6-20 pravilo
Ukoliko redovno provodite vreme za računarom, probajte 20-6-20 pravilo. To znači da dajete svojim očima pauzu svakih 20 minuta provedenih za računarom tako što ćete odabrati nešto što je udaljeno 6 metara i gledati u to barem 20 sekundi.
[adsenseyu4]
Izađite napolje
Redovno vreme u prirodi bi takođe moglo biti dobro za vaš vid jer prirodno osvetljenje ograničava izlaganje neprirodnim izvorima svetlosti koji mogu oštetiti vaš vid.
Koristite tople obloge
Pritiskanje tople vlažne tkanine preko očiju do 30 minuta svakog dana može pomoći sa ovlaživanjem suvih očiju, što može pomoći sa pojedinim problemima sa vidom.
Saveti za ishranu
Namirnice bogate vitaminom A koji je ključan za dobar vid uključuju slatki krompir i šargarepu. Konzumiranje velikih količina ovog povrća vam može pomoći da poboljšate vid.
Isprobajte vežbe za vid
Tačnije, vežbe za oči. Pogledajte ovih jednostavnih 16 primera vežbi.
Svaki od ovih saveta vam može pomoći sa problemima sa vidom, stoga nemojte odlagati – započnite sa promenama već danas!
Webtribune.rs
[adsenseyu5][adsenseyu5]
