San je važna komponenta zdravlja. Oporavlja i priprema telo za sledeći dan, između ostalog. Međutim, nedostatak sna ima negativne posledice, a nedavna studija pokazuje koliko ozbiljne mogu biti.
Grupa istraživača sa Državnog univerziteta u Pensilvaniji otkrila je da se ljudi sa dijabetesom, visokim krvnim pritiskom ili kardiovaskularnim bolestima izlažu povećanom riziku od rane smrti i karcinoma nedovoljnim spavanjem.
Tim sugeriše da je spavanje najmanje šest sati važno za sprečavanje negativnih zdravstvenih rezultata, posebno u prisustvu postojećih bolesti.
Nalazi studije, neželjeni efekti neadekvatnog spavanja na pacijente
Istraživači su ispitali opštu slučajnu populaciju, sa više od 1.600 odraslih između 20 i 74 godine.
Kohorta je podeljena u dve grupe: jedna sa visokim krvnim pritiskom u fazi 2 ili dijabetesom tipa 2, a druga sa bolestima srca ili moždanim udarom.
Učesnici su smešteni u laboratoriju za spavanje na jednu noć od 1991. do 1998. Zatim su ih istraživači pratili do kraja 2016. godine.
Više od pet stotina učesnika preminulo je tokom čitavog trajanja studije. Tim je pogledao njihove zapise i došao do sledećih nalaza:
- Jedna trećina smrtnih slučajeva umrla je zbog bolesti srca, ili moždanog udara, dok je jedna četvrtina umrla od raka.
- Ljudi koji su imali srčana oboljenja, ili moždani udar i spavali manje od šest sati imali su tri puta veći rizik od umiranja od raka.
- Ljudi koji su imali visok krvni pritisak, ili dijabetes i spavali manje od šest sati imali su dvostruko veći rizik od umiranja od srčanih bolesti, ili moždanog udara.
Istraživači su rekli da kraće trajanje spavanja treba smatrati jednim od faktora rizika koji lekari primarne i specijalizovane nege koriste za određivanje dugoročnih ishoda pacijenata, posebno onih sa dijabetesom, visokim krvnim pritiskom ili kardiovaskularnim bolestima.
Spavanje važno za duži i zdraviji život
Jedno istraživanje, objavljeno u časopisu Sleep, sugeriše da spavanje manje od šest sati noću može dovesti do rane smrti.
Istraživači su ispitali podatke iz 16 odvojenih studija širom Evrope, SAD i Azije, koje su imale ukupno 1,3 miliona učesnika.
Otkrili su da su oni koji su spavali manje od šest sati imali 12 odsto veće šanse da umru u ranoj mladosti od onih koji su spavali šest do osam sati.
Dugo spavanje je takođe imalo negativan efekat, jer su učesnici koji su neprestano spavali više od devet sati pokazivali povećani rizik od prevremene smrti.
Iako je većina ljudi svesna da nedostatak sna nije dobar za zdravlje, njegove ozbiljnije posledice ostaju uglavnom nejasne.
Ove studije služe kao podsetnik da neredovan i nedovoljan san može biti opasan po život.
Webtribune.rs
