[adsenseyu3]
Ne postoji radnik kojem se na poslu makar jednom u životu nije toliko prispavalo da je tada razmišljao samo o krevetu.
Sara Mednik, autorka studije „Odremaj! Promeni svoj život“ rekla je za Njujork Tajms da su posle svih sprovedenih anketa i istraživanja podaci kristalno jasni i daju kompletan uvid u to zašto je radnicima na poslu daleko bolje da odspavaju makar 15 minuta.
Skorašnje istraživanje objavljeno u „Nature Neuroscience“ pokazalo je da čovekov radni učinak opada tokom dana, ali da su oni koji su odspavali 30 minuta zaustavili to opadanje.
Oni koji su spavali 60 minuta ne samo da su zaustavili opadanje svojih radnih performansi, već su ih čak i unapredili.
[adsenseyu1]
– Dremanje može imati jednak efekat kao redovno spavanje ukoliko je kvalitetno – rekla je ona.
Razlog zašto ne treba dremati duže od 60 minuta jeste taj što organizam tada ulazi u REM fazu.
Direktor Centra za istraživanje sna na UCLA Univerzitetu Džerom Sigl govorio je o značaju dremanja, ali i da je redovan celonoćni san veoma bitan, prenosi B92.
– Dnevna dremka svakako povećava budnost, ali to nije tako jednostavno kao otići do pumpe i napuniti gorivo – rekao je on.
Ženama je potrebno 20 minuta više sna nego muškarcima. Najbolje vreme za dremku, prema mišljenju neurologa, jeste radno vreme.
(Alo.rs, B92)
[adsenseyu5][adsenseyu5]
