Naslovnica ŽIVOT Započnite svoj dan sa bananom i šoljom tople vode, evo zašto ..

Započnite svoj dan sa bananom i šoljom tople vode, evo zašto ..

[adsenseyu3]

gfdhjgf643hfd

[adsenseyu2]

Ova dijeta koja podrazumeva započinjanje dana uz bananu i šolju tople vode je poznata kao „jutarnja banana“ i veoma je jednostavna.

Ona utiče na mršavljenje jer banane zapravo stimulišu varenje i ubrzavaju metabolizam.

Banane su bogate skrobom koji ima nizak glikemijski indeks, što znači da se duže vari i ostavlja osećaj sitosti duže vreme, istovremeno delimično blokirajući apsorpciju ugljenih hidrata.

Ljudi koji žele da isprobaju ovu dijetu bi trebalo da izbegavaju večeru posle 8 sati uveče i da izbegavaju dezert posle večere.

Od namirnica ne smete konzumirati samo mlečne proizvode i alkohol, a jedini drugi uslov je da banane budu sveže, a ne pečene ili zamrznute.

[adsenseyu4]

Dakle, normalni dnevni meni treba da podrazumeva sledeće:

Doručak

– jedna ili više banana (dok se ne osećate sito)

– jedna čaša tople vode

Ručak

– obrok po vašem izboru i sveža salata

– slatkiši i dezerti su dozvoljeni do 3 popodne ako se osećate gladno

Večera

– obrok koji sadrži puno povrća

– preskočite dezert

Webtribune.rs

[adsenseyu1][adsenseyu5][adsenseyu5]