Naslovnica ŽIVOT ZAPANJUJUĆA STUDIJA: Ne sprečavaju grip vakcine nego optimizacija u krvi ovog vitamina...

ZAPANJUJUĆA STUDIJA: Ne sprečavaju grip vakcine nego optimizacija u krvi ovog vitamina – KAKO DA SE IZLEČITE

bfdsakruzhscycsd

Konvencionalne zdravstvene vlasti tvrde da je primanje vakcine protiv gripa svake godine najbolji način da se odbranite od gripa. Ali gde je stvarna naučna potrška toj tvrdnji?

Dr Džon Kanel, osnivač Saveta Vitamin D, je bio među prvima koji su uveli ideju da je nedostatak vitamina D možda zapravo glavni uzrok gripa.

Njegova hipoteza je prvobitno objavljena u časopisu Epidemiology and Infection 2006. godine. Naknadno je usledila još jedna studija objavljena u časopisu Virology 2008. godine.

[adsenseyu1]

Naredne godine, najveća nacionalno zastupljena studija te vrste je otkrila da su ljudi sa najnižim nivoima vitamina D zaista prijavili značajno više prehlada ili slučajeva gripa. U zaključku, vodeći autor dr Adit Ginde je izjavio:

“Nalazi naše studije podržavaju značajnu ulogu vitamina D u preveneciji uobičajenih respiratornih infekcija, kao što su prehlade i grip. Pojedinci sa uobičajenim plućnim bolestima, kao što su astma ili emfizem, mogu biti posebno osetljivi na respiratorne infekcije od nedostatka vitamina D.“

Od tada, brojne studije su došle do sličnog zaključka. Sve u svemu, studije su uključivale skoro 11.000 pojedinaca iz više od deset zemalja. Kako je izvestio Time Magazine:

“Ljudi koji su uzimali suplemente vitamina D na dnevnom ili nedeljnom nivou su imali manje verovatnoće da prijave akutne respiratorne infekcije, kao što su grip ili uobičajena prehlada, nego oni koji nisu… Za one koji sa najznačajnijim nedostakom vitamina D (nivoi u krvi ispod 10 (ng/mL)), uzimanje suplemenata je smanjilo njihov rizik od respiratnorne infekcije za pola.“

[adsenseyu5]

Kao i Kanel pre njih, istraživači veruju da vitamin D pruža zaštitu tako što povećava antimikrobne peptide u vašim plućima, i da bi to “mogao biti jedan od razloga zašto su prehlade i gripe najuobičajnije zimi, kada je izloženost sunčevoj svetlosti (a time i prirodnoj proizvodnji vitamina D) na najnižem nivou…“

Jedna statistika koja pokazuje da je vitamin D efikasnija strategija od vakcine protiv gripa je “broj koji treba tretirati“ (NNT). Sve u svemu, jedna osoba bi bila pošteđena od gripa na svake 33 osobe koje uzimaju suplemente vitamina D (NNT=33), dok 40 osoba treba da primi vakcinu protiv gripa da bi se sprečio jedan slučaj gripa (NNT=40). Među onima sa ozbiljnim nedostatkom vitamina D, NNT je bio 4. Drugim rečima, ako krećemo od vašeg nedostatka vitamina D, suplementacija vitamina D je 10 puta efikasnija od vakcine protiv gripa.

Optimizovanje vitamina D bi moglo biti vaša najbolja odbrana od gripa

Po našem mišljenju, optimizovanje vašeg nivoa vitamina D je jedna od najboljih strategija za prevenciju gripa i optimalno zdravlje. Vaša ishrana takođe igra značajnu ulogu, naravno, jer ona postavlja osnovu za dobar imuni sistem.

Međutim, ne slažemo se da je dodavanje više obrađene hrane sa vitaminom D najbolje rešenje, iako shvatamo da bi to potencijalno imalo rašireniji uticaj među ljudima koji su nesvesni korisnih zdravstvenih efeketa sunčeve svetlosti uopšte. Verujemo da je senzibilno izlaganje suncu idealan način da se optimizuje vaš vitamin D. Uzimanje suplemenata vitamina D3 je preporučeno samo u slučajevima kada jednostavno ne možete dobiti dovoljnu količinu od senzibilnog izlaganja suncu.

Takođe je važno istaći da, suprotno onome što objavljuju mejnstrim mediji, većina ljudi ne može optimizovati svoje nivoe vitamina D uzimajući preporučenih 600 IU vitamina D iz hrane. Doza koja vam je potrebna zapravo zavisi od vašeg trenutnog nivoa vitamina D u krvi.

Ako je on veoma nizak, možda vam je potrebno 8.000 do 10.000 IU vitamina D3 na dan kako biste dostigli i održali klinički relevantan nivo od 45 do 60 nanograma po mililitru (ng/mL). Jedini način da znate koliko vam je potrebno jeste da se testirane barem jednom ili dva puta godišnje.

Ako uzimate suplementaciju već neko vreme, a vaši nivoi su još uvek ispod 45 ng/mL, onda znate da treba da povećate dozu. Ako uzimate oralne suplemente, vodite računa da povećate i svoj unos vitamina K2 i magnezijuma, jer ovi nutrijenti pomažu optimizovanju nivoa vitamina D.

[adsenseyu6]

Druge studije podržavaju vezu između nedostaka vitamina D i gripa

U studiji objavljenoj 2010. godine, istraživači su istraživali efekat vitamina D na učestalost sezonskog gripa A kod školske dece. Nasumična studija, uz placebo, uključivala je 430 dece, od kojih je polovina dobila 1.200 IU vitamina D3 na dan, dok je druga polovina dobijala placebo.

Sve u svemu, deca u grupi sa ovim tretmanom su imala 42 odsto manje šanse da dobiju grip. Prema rečima autora: “Ova studija ukazuje na to da suplementacija vitaminom D3 tokom zime može smanjiti učestalost gripa A, naročito u određenim podgrupama školske dece.“

Još jedna studija objavljena iste godine je zaključila da je T-ćelijama koje se bore protiv infekcija potrebna pomoć iz vitamina D kako bi se aktivirale. Ovo je još jedan mehanizam koji pomaže da se objasni zašto je vitamin D toliko efikasan protiv infekcija.

Sudeći po tome, nije ni čudo što vakcine protiv gripa ne deluju. Vakcine protiv gripa ne čine apsolutno ništa da se pozabave ključnim problemom nedostatka vitamina D, što efektivno ometa imuni sistem u tome da radi pravilno.

Zapravo, vakcine protiv gripa imaju tendenciju da pogoršaju funkcionisanje imunog sitema, a njihovi sporedni efekti mogu biti značajni.

Studije “zlatnog standarda“ ignorisane od strane mejnstrim medija

Zlatni standard naučnih analiza, takozvani Cochrane Database Review, takođe je izdao nekoliko izveštaja između 2006. i 2012. godine, koji pobijaju tvrdnju da su vakcine protiv gripa najefikasniji dostupan metod prevencije. 2010. godije je Cochrane objavio sledeći zaključak, koji je u potpunosti izignorisan od strane mejnstrim medija:

“Vakcine protiv gripa imaju skroman efekat u smenjenju simptoma gripa i izgubljenih radnih dana. Ne postoji dokaz da one utiču na komplikacije, kao što je upala pluća, ili prenos. Upozorenje: Ovaj pregled uključuje 15 od 36 ispitivanja koje finansira industrija (četiri nije imalo deklaraciju o finansiranju).“

Dakle, uprkos činjenici da je 15 od 36 uključenih studija bilo pristrasno interesima industrije, oni i dalje nisu mogli smisliti dokaz koji podržava konvencionalnu tvrdnju da su vakcine protiv gripa najbolja i najefikasnija prevencija protiv gripa!

Naučni pregledi pokazuju da je vakcinisanje dece i starijih osoba neefikasno

Cochrane je izdao nekoliko izveštaj o efikasnosti vakcine protiv gripa na odojčad i starije osobe – dve grupe koje imaju tendenciju da budu najviše pogođenje reklamiranjem vakcina protiv gripa – i svi imaju negativne nalaze. Za decu:

[adsenseyu5]

Veliki, sistematični pregled 51 studije 2006. godine nije pronašao dokaz da su vakcine protiv gripa išta efikasnije od placeba kod dece ispod dve godine starosti. Ove studije su uklučivale 260.000 dece starosti od 6 do 23 meseca. 2008. godine je još jedan pregled Cochrane-a zaključio da je “malo dostupnih dokaza“ da je vakcina protiv gripa efikasna za decu ispod dve godine starosti. 2012. godine su došli do istog zaključka.

Dostupni dokazi u vezi sa zaštitom starijih osoba su podjednako loši.

2010.godine je Cochrane zaključio da: “Dostupni dokazi su lošeg kvaliteta i ne pružaju nikakve smernice u pogledu bezbednosti, efikasnosti ili efektivnosti vakcina protiv gripa za osobe starije od 65 godina.“

Godišnja vakcinacija protiv gripa može povećati rizik od ozbiljnijih infekcija

Druge nedavne studije su pokazale da se, uz svaku uzastopnu godišnju vakcinaciju protiv gripa, zaštita koju vakcina pruža smanjuje. Istraživanje objavljeno 2014. godine je zaključio da je zaštita od gripa izazvana vakcina najveća među onima koji nisu primili vakcinu protiv gripa u prethodnih pet godina. Vakcina protiv gripa takođe može povećati rizik od zaraze drugim, ozbiljnijim infekcijama gripa.

[adsenseyu1]

Nezavisni naučni pregledi su takođe zaključili da vakcina protiv gripa ne sprečava bolesti slične gripu povezane sa drugim vrstama virusa odgovornih za oko 80 odsto svih respiratornih ili gastrointestinalnih infekcija tokom bilo koje sezone gripa.

Ostale namirnice i suplementi koji sprečavaju grip

Pored vitamina D, postoji niz drugih namirnica i suplemenata koji mogu biti korisni za prehlade i grip, uključujući i sledeće:

Beli luk: Beli luk ima prirodnu antivirusnu, antibiotsku i antigljivičnu aktivnost i već dugo ga hvale zbog njegovih efekata poboljšanja imuniteta.

Cink: Cochrane Database Review medicinskih istraživanja o cinku je otkrio da, kada se uzme u roku od jednog dana od prvih simptoma, cink može smanjiti vreme trajanja prehlade za oko 24 časa.

Takođe je utvrđeno da cink značajno olakšava težinu simptoma. Cink se ne preporučuje bilo kome sa zdravstevnim stanjima poput smanjene imunološke funkcije, astme ili hronične bolesti.

Ne preporučujemo uzimenje više od 50mg cinka na dan, i ne preporučujemo unošenje cinka na dnevnom nivou u preventivne svrhe, jer biste na taj način lako mogli razviti neravnotežu bakra.

[adsenseyu5]

Vitamin C: Veoma snažan antioksidans, koristite prirodni oblik kao što je aserola, koja sadrži i povezane mikronutrijente.

Čaj napravljen od kombinacije zove, hajdučke trave, resnika, lipe, nane i đumbira: pijte ga toplog i često za borbu protiv prehlade ili gripa. On izaziva znojenje, što je od pomoći za iskorenjivanje virusa iz vašeg sistema.

Ulje origana: Što je koncentracija karvakrola veća, to je on efikasniji. Karvakrol je najativniji antimikrobni agens u ulju origana.

Lekovite pečurke, kao što su šitake, reiši i ćuranov rep.

Propolis: Pčelinja smola i jedno od najraširenijih antimikrobnih jedinjenja na svetu; propolis je takođe najbogatiji izvor kofenske kiseline i apigenina, dva veoma važna jedinjenja koja pomažu u imunološkom odgovoru.

Ekstrakt maslinovog lista je naširoko poznat kao prirodni, netoksični graditelj imunog sistema.

Vitamin D je važan za optimalno zdravlje i prevenciju bolesti tokom cele godine

[adsenseyu5]
  • Zdravstvene prednosti izloženosti Suncu koje nisu povezane sa proizvodnjom vitamina D. Jedna nedavna revizija je zaključila da prednosti izloženosti suncu uključuju niže stope raka, srčanih bolesti, demencije, miopije, makularne degeneracije, dijabetesa i multiple skleroze.
  • Prednosti viših nivoa vitamina D tokom trudnoće. Istraživanje pokazuje da preveremena rođenja konstantno smanjuju usled povećanja nivoa vitamina D kod trudnica. U jednosj studiji je podizanje koncentracije vitamina D u krvi sa 20 na 40 ng/mL smanilo prevremena rođenja za 59 odsto.
  • Smanjenje rizika od raka od suplementacije vitaminom D. Jedna analiza je pokazala da su žene sa višim nivoima vitamina D imale mnogo niđe stope raka – sa 2 odsto učestalosti raka godišnje sa 18 ng/mL na 0,4 odsto sa 63 ng/m.

Sve u svemu, održavanje nivoa seruma vitamina D na 45 do 60 ng/mL tokom cele godine može biti jedan od najjednostavnijih i najefikasnijih načina za zaštitu od hroničnih bolesti i akutnih infekcija. Kada je u pitanju sezonska prehlada i grip, stopa zaštite koju dobijate od vitamina D je zapravo veća od one koju biste dobili od vakcinicanje protiv gripa, a ne morate brinuti o potencijalnim neželjenim efektima – što u slučaju vakcine protiv gripa može biti daleko gore od prvobine boljke.

Uloga vitamina D u prevenciji bolesti

Rastući dokazi pokazuju da vitamin D igra ključnu ulogu u prevenciji bolesti i održavanju optimalnog zdravlja. U vašem telu ima oko 30.000 gena, a vitamin D utiče na skoro 3.000 njih, kao i receptore vitamina D koji se nalaze u čitavom telu.

Prema jednom velikom istraživanju, optimalni nivoi vitamina D mogu smanjiti rizik od raka za čak 60 odsto. Održavanje optimalnih nivoa može pomoći da se izbegne najmanje 16 različitih vrsta raka, uključujući rak pankreasa, pluća, jajnika, prostate i kože.

Webtribune.rs

Izvori:

 

[adsenseyu6]

POVEZANI ČLANCIVIŠE OD AUTORA